Знайте, що у вас на тарілці
річковий рак
Калорії та харчова цінність
варений
74
калорійkcal на 100 g
Білки16 g
Вуглеводи0,6 g
Жири0,7 g
Харчова цінність
На 100 g% ДН- Калорії 74 kcal —
- Білки 16 g 33%
- Вуглеводи 0,6 g 0%
- Жири 0,7 g 1%
- Насичені жири 0,2 g 1%
- Клітковина 0 g 0%
- Натрій 85,7 mg 4%
Вітаміни та мінерали
На 100 g% ДНВітаміни
- Вітамін C 0,5 mg 1%
- Тіамін (B1) 0,01 mg 1%
- Рибофлавін (B2) 0,05 mg 4%
- Ніацин (B3) 0,36 mg 2%
- Пантотенова кислота (B5) 0,21 mg 4%
- Вітамін B6 0,03 mg 2%
- Фолат (B9) 17,7 µg 4%
- Вітамін B12 4,9 µg 203%
Мінерали
- Кальцій 73 mg 6%
- Залізо 0,65 mg 4%
- Магній 26 mg 6%
- Фосфор 150 mg 12%
- Калій 140 mg 3%
- Цинк 1,5 mg 14%
- Мідь 0,89 mg 99%
- Марганець 0,32 mg 14%
Калорії на порцію
| Порція | Вага | Калорії | Білки | Вуглеводи | Жири |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 74 | 16 g | 0,6 g | 0,7 g |
| 50 g | 50 g | 37 | 8,2 g | 0,3 g | 0,4 g |
| 150 g | 150 g | 110 | 25 g | 0,8 g | 1,1 g |
| 200 g | 200 g | 147 | 33 g | 1,1 g | 1,4 g |
| 250 g | 250 g | 184 | 41 g | 1,4 g | 1,8 g |
Запитання про продукт «річковий рак»
Скільки калорій у порції продукту «річковий рак» вагою 100 g?
У порції продукту «річковий рак» вагою 100 g — 74 ккал, 16 g білків, 0,6 g вуглеводів і 0,7 g жирів.
Скільки калорій у порції продукту «річковий рак» вагою 50 g?
У порції продукту «річковий рак» вагою 50 g — 37 ккал, 8,2 g білків, 0,3 g вуглеводів і 0,4 g жирів.
Скільки калорій у порції продукту «річковий рак» вагою 150 g?
У порції продукту «річковий рак» вагою 150 g — 110 ккал, 25 g білків, 0,8 g вуглеводів і 1,1 g жирів.
Скільки калорій у порції продукту «річковий рак» вагою 200 g?
У порції продукту «річковий рак» вагою 200 g — 147 ккал, 33 g білків, 1,1 g вуглеводів і 1,4 g жирів.
Скільки калорій у порції продукту «річковий рак» вагою 250 g?
У порції продукту «річковий рак» вагою 250 g — 184 ккал, 41 g білків, 1,4 g вуглеводів і 1,8 g жирів.
Джерело: ANSES–Ciqual (France) 10031 · на 100 г · вуглеводи за маркуванням ЄС, без клітковини
