Знайте, що у вас на тарілці
Річковий рак
Калорії та харчова цінність
змішані види, вирощені на фермі, приготований, вологе тепло
Харчова цінність
На 100 g% ДН- Калорії 87 kcal —
- Білки 18 g 35%
- Вуглеводи 0 g 0%
- Жири 1,3 g 2%
- Насичені жири 0,2 g 1%
- Клітковина 0 g 0%
- Натрій 97 mg 4%
- Холестерин 137 mg 46%
Вітаміни та мінерали
На 100 g% ДНВітаміни
- Вітамін A 15 µg 2%
- Вітамін C 0,5 mg 1%
- Тіамін (B1) 0,05 mg 4%
- Рибофлавін (B2) 0,08 mg 6%
- Ніацин (B3) 1,7 mg 10%
- Пантотенова кислота (B5) 0,51 mg 10%
- Вітамін B6 0,13 mg 8%
- Фолат (B9) 11 µg 3%
- Вітамін B12 3,1 µg 129%
Мінерали
- Кальцій 51 mg 4%
- Залізо 1,1 mg 6%
- Магній 33 mg 8%
- Фосфор 241 mg 19%
- Калій 238 mg 5%
- Цинк 1,5 mg 13%
- Мідь 0,58 mg 64%
- Марганець 0,22 mg 9%
- Селен 34,2 µg 62%
Калорії на порцію
| Порція | Вага | Калорії | Білки | Вуглеводи | Жири |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 87 | 18 g | 0 g | 1,3 g |
| 1 порція | 85 g | 74 | 15 g | 0 g | 1,1 g |
| 2 порції | 170 g | 148 | 30 g | 0 g | 2,2 g |
| ½ порції | 42,5 g | 37 | 7,4 g | 0 g | 0,6 g |
| 3 порції | 255 g | 222 | 45 g | 0 g | 3,3 g |
| 4 порції | 340 g | 296 | 60 g | 0 g | 4,4 g |
| 50 g | 50 g | 44 | 8,8 g | 0 g | 0,7 g |
| 150 g | 150 g | 131 | 26 g | 0 g | 2 g |
| 200 g | 200 g | 174 | 35 g | 0 g | 2,6 g |
| 250 g | 250 g | 218 | 44 g | 0 g | 3,3 g |
Схожі продукти
Запитання про продукт «Річковий рак»
Скільки калорій у порції продукту «Річковий рак» вагою 100 g?
У порції продукту «Річковий рак» вагою 100 g — 87 ккал, 18 g білків, 0 g вуглеводів і 1,3 g жирів.
Скільки калорій у порції продукту «Річковий рак» вагою 1 порція (85 g)?
У порції продукту «Річковий рак» вагою 1 порція (85 g) — 74 ккал, 15 g білків, 0 g вуглеводів і 1,1 g жирів.
Скільки калорій у порції продукту «Річковий рак» вагою 2 порції (170 g)?
У порції продукту «Річковий рак» вагою 2 порції (170 g) — 148 ккал, 30 g білків, 0 g вуглеводів і 2,2 g жирів.
Скільки калорій у порції продукту «Річковий рак» вагою ½ порції (42,5 g)?
У порції продукту «Річковий рак» вагою ½ порції (42,5 g) — 37 ккал, 7,4 g білків, 0 g вуглеводів і 0,6 g жирів.
Скільки калорій у порції продукту «Річковий рак» вагою 3 порції (255 g)?
У порції продукту «Річковий рак» вагою 3 порції (255 g) — 222 ккал, 45 g білків, 0 g вуглеводів і 3,3 g жирів.
Скільки калорій у порції продукту «Річковий рак» вагою 4 порції (340 g)?
У порції продукту «Річковий рак» вагою 4 порції (340 g) — 296 ккал, 60 g білків, 0 g вуглеводів і 4,4 g жирів.
Скільки калорій у порції продукту «Річковий рак» вагою 50 g?
У порції продукту «Річковий рак» вагою 50 g — 44 ккал, 8,8 g білків, 0 g вуглеводів і 0,7 g жирів.
Скільки калорій у порції продукту «Річковий рак» вагою 150 g?
У порції продукту «Річковий рак» вагою 150 g — 131 ккал, 26 g білків, 0 g вуглеводів і 2 g жирів.
Джерело: USDA FoodData Central 175170 · на 100 г · вуглеводи за маркуванням ЄС, без клітковини
