Знайте, що у вас на тарілці
Річковий рак
Калорії та харчова цінність
змішані види, вирощені на фермі, сирий
Харчова цінність
На 100 g% ДН- Калорії 72 kcal —
- Білки 15 g 30%
- Вуглеводи 0 g 0%
- Жири 1 g 1%
- Насичені жири 0,2 g 1%
- Клітковина 0 g 0%
- Цукри 0 g —
- Натрій 62 mg 3%
- Холестерин 107 mg 36%
Вітаміни та мінерали
На 100 g% ДНВітаміни
- Вітамін A 15 µg 2%
- Вітамін C 0,5 mg 1%
- Тіамін (B1) 0,05 mg 4%
- Рибофлавін (B2) 0,03 mg 2%
- Ніацин (B3) 1,9 mg 12%
- Пантотенова кислота (B5) 0,57 mg 11%
- Вітамін B6 0,08 mg 4%
- Фолат (B9) 30 µg 8%
- Вітамін B12 2,1 µg 88%
Мінерали
- Кальцій 25 mg 2%
- Залізо 0,55 mg 3%
- Магній 30 mg 7%
- Фосфор 218 mg 17%
- Калій 261 mg 6%
- Цинк 1 mg 9%
- Мідь 0,24 mg 26%
- Марганець 0,15 mg 6%
- Селен 28,4 µg 52%
Калорії на порцію
| Порція | Вага | Калорії | Білки | Вуглеводи | Жири |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 72 | 15 g | 0 g | 1 g |
| 1 порція | 85 g | 61 | 13 g | 0 g | 0,8 g |
| 2 порції | 170 g | 122 | 25 g | 0 g | 1,6 g |
| ½ порції | 42,5 g | 31 | 6,3 g | 0 g | 0,4 g |
| 3 порції | 255 g | 184 | 38 g | 0 g | 2,5 g |
| 4 порції | 340 g | 245 | 51 g | 0 g | 3,3 g |
| 50 g | 50 g | 36 | 7,4 g | 0 g | 0,5 g |
| 150 g | 150 g | 108 | 22 g | 0 g | 1,5 g |
| 200 g | 200 g | 144 | 30 g | 0 g | 1,9 g |
| 250 g | 250 g | 180 | 37 g | 0 g | 2,4 g |
Схожі продукти
Запитання про продукт «Річковий рак»
Скільки калорій у порції продукту «Річковий рак» вагою 100 g?
У порції продукту «Річковий рак» вагою 100 g — 72 ккал, 15 g білків, 0 g вуглеводів і 1 g жирів.
Скільки калорій у порції продукту «Річковий рак» вагою 1 порція (85 g)?
У порції продукту «Річковий рак» вагою 1 порція (85 g) — 61 ккал, 13 g білків, 0 g вуглеводів і 0,8 g жирів.
Скільки калорій у порції продукту «Річковий рак» вагою 2 порції (170 g)?
У порції продукту «Річковий рак» вагою 2 порції (170 g) — 122 ккал, 25 g білків, 0 g вуглеводів і 1,6 g жирів.
Скільки калорій у порції продукту «Річковий рак» вагою ½ порції (42,5 g)?
У порції продукту «Річковий рак» вагою ½ порції (42,5 g) — 31 ккал, 6,3 g білків, 0 g вуглеводів і 0,4 g жирів.
Скільки калорій у порції продукту «Річковий рак» вагою 3 порції (255 g)?
У порції продукту «Річковий рак» вагою 3 порції (255 g) — 184 ккал, 38 g білків, 0 g вуглеводів і 2,5 g жирів.
Скільки калорій у порції продукту «Річковий рак» вагою 4 порції (340 g)?
У порції продукту «Річковий рак» вагою 4 порції (340 g) — 245 ккал, 51 g білків, 0 g вуглеводів і 3,3 g жирів.
Скільки калорій у порції продукту «Річковий рак» вагою 50 g?
У порції продукту «Річковий рак» вагою 50 g — 36 ккал, 7,4 g білків, 0 g вуглеводів і 0,5 g жирів.
Скільки калорій у порції продукту «Річковий рак» вагою 150 g?
У порції продукту «Річковий рак» вагою 150 g — 108 ккал, 22 g білків, 0 g вуглеводів і 1,5 g жирів.
Джерело: USDA FoodData Central 175169 · на 100 г · вуглеводи за маркуванням ЄС, без клітковини
