Знайте, що у вас на тарілці
Пророщені соєві боби
Калорії та харчова цінність
дозріле насіння, сире
Харчова цінність
На 100 g% ДН- Калорії 122 kcal —
- Білки 13 g 26%
- Вуглеводи 8,5 g 3%
- Жири 6,7 g 9%
- Насичені жири 0,9 g 5%
- Клітковина 1,1 g 4%
- Натрій 14 mg 1%
- Холестерин 0 mg 0%
Вітаміни та мінерали
На 100 g% ДНВітаміни
- Вітамін A 1 µg 0%
- Вітамін C 15,3 mg 17%
- Вітамін D 0 µg 0%
- Тіамін (B1) 0,34 mg 28%
- Рибофлавін (B2) 0,12 mg 9%
- Ніацин (B3) 1,1 mg 7%
- Пантотенова кислота (B5) 0,93 mg 19%
- Вітамін B6 0,18 mg 10%
- Фолат (B9) 172 µg 43%
- Вітамін B12 0 µg 0%
Мінерали
- Кальцій 67 mg 5%
- Залізо 2,1 mg 12%
- Магній 72 mg 17%
- Фосфор 164 mg 13%
- Калій 484 mg 10%
- Цинк 1,2 mg 11%
- Мідь 0,43 mg 47%
- Марганець 0,7 mg 31%
- Селен 0,6 µg 1%
Калорії на порцію
| Порція | Вага | Калорії | Білки | Вуглеводи | Жири |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 122 | 13 g | 8,5 g | 6,7 g |
| 1 порція | 35 g | 43 | 4,6 g | 3 g | 2,3 g |
| 2 порції | 70 g | 85 | 9,2 g | 5,9 g | 4,7 g |
| ½ порції | 17,5 g | 21 | 2,3 g | 1,5 g | 1,2 g |
| 3 порції | 105 g | 128 | 14 g | 8,9 g | 7 g |
| 4 порції | 140 g | 171 | 18 g | 12 g | 9,4 g |
| 50 g | 50 g | 61 | 6,5 g | 4,2 g | 3,4 g |
| 150 g | 150 g | 183 | 20 g | 13 g | 10 g |
| 200 g | 200 g | 244 | 26 g | 17 g | 13 g |
| 250 g | 250 g | 305 | 33 g | 21 g | 17 g |
Схожі продукти
Запитання про продукт «Пророщені соєві боби»
Скільки калорій у порції продукту «Пророщені соєві боби» вагою 100 g?
У порції продукту «Пророщені соєві боби» вагою 100 g — 122 ккал, 13 g білків, 8,5 g вуглеводів і 6,7 g жирів.
Скільки калорій у порції продукту «Пророщені соєві боби» вагою 1 порція (35 g)?
У порції продукту «Пророщені соєві боби» вагою 1 порція (35 g) — 43 ккал, 4,6 g білків, 3 g вуглеводів і 2,3 g жирів.
Скільки калорій у порції продукту «Пророщені соєві боби» вагою 2 порції (70 g)?
У порції продукту «Пророщені соєві боби» вагою 2 порції (70 g) — 85 ккал, 9,2 g білків, 5,9 g вуглеводів і 4,7 g жирів.
Скільки калорій у порції продукту «Пророщені соєві боби» вагою ½ порції (17,5 g)?
У порції продукту «Пророщені соєві боби» вагою ½ порції (17,5 g) — 21 ккал, 2,3 g білків, 1,5 g вуглеводів і 1,2 g жирів.
Скільки калорій у порції продукту «Пророщені соєві боби» вагою 3 порції (105 g)?
У порції продукту «Пророщені соєві боби» вагою 3 порції (105 g) — 128 ккал, 14 g білків, 8,9 g вуглеводів і 7 g жирів.
Скільки калорій у порції продукту «Пророщені соєві боби» вагою 4 порції (140 g)?
У порції продукту «Пророщені соєві боби» вагою 4 порції (140 g) — 171 ккал, 18 g білків, 12 g вуглеводів і 9,4 g жирів.
Скільки калорій у порції продукту «Пророщені соєві боби» вагою 50 g?
У порції продукту «Пророщені соєві боби» вагою 50 g — 61 ккал, 6,5 g білків, 4,2 g вуглеводів і 3,4 g жирів.
Скільки калорій у порції продукту «Пророщені соєві боби» вагою 150 g?
У порції продукту «Пророщені соєві боби» вагою 150 g — 183 ккал, 20 g білків, 13 g вуглеводів і 10 g жирів.
Джерело: USDA FoodData Central 169284 · на 100 г · вуглеводи за маркуванням ЄС, без клітковини
