Знайте, що у вас на тарілці
палтус чорний
Калорії та харчова цінність
на парі
179
калорійkcal на 100 g
Білки17 g
Вуглеводи1,3 g
Жири12 g
Харчова цінність
На 100 g% ДН- Калорії 179 kcal —
- Білки 17 g 35%
- Вуглеводи 1,3 g 0%
- Жири 12 g 15%
- Насичені жири 2,1 g 10%
- Клітковина 0 g 0%
- Цукри 0 g —
- Натрій 143 mg 6%
Вітаміни та мінерали
На 100 g% ДНВітаміни
- Вітамін D 4,4 µg 22%
- Тіамін (B1) 0,03 mg 3%
- Рибофлавін (B2) 0,02 mg 2%
- Ніацин (B3) 0,66 mg 4%
- Пантотенова кислота (B5) 0,16 mg 3%
- Вітамін B6 0,04 mg 2%
- Вітамін B12 0,69 µg 29%
Мінерали
- Кальцій 8,6 mg 1%
- Залізо 0,07 mg 0%
- Магній 21 mg 5%
- Фосфор 160 mg 13%
- Калій 240 mg 5%
- Цинк 0,36 mg 3%
- Мідь 0,02 mg 2%
- Селен 60 µg 109%
Калорії на порцію
| Порція | Вага | Калорії | Білки | Вуглеводи | Жири |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 179 | 17 g | 1,3 g | 12 g |
| 50 g | 50 g | 90 | 8,7 g | 0,6 g | 5,8 g |
| 150 g | 150 g | 269 | 26 g | 1,9 g | 17 g |
| 200 g | 200 g | 358 | 35 g | 2,6 g | 23 g |
| 250 g | 250 g | 448 | 43 g | 3,2 g | 29 g |
Запитання про продукт «палтус чорний»
Скільки калорій у порції продукту «палтус чорний» вагою 100 g?
У порції продукту «палтус чорний» вагою 100 g — 179 ккал, 17 g білків, 1,3 g вуглеводів і 12 g жирів.
Скільки калорій у порції продукту «палтус чорний» вагою 50 g?
У порції продукту «палтус чорний» вагою 50 g — 90 ккал, 8,7 g білків, 0,6 g вуглеводів і 5,8 g жирів.
Скільки калорій у порції продукту «палтус чорний» вагою 150 g?
У порції продукту «палтус чорний» вагою 150 g — 269 ккал, 26 g білків, 1,9 g вуглеводів і 17 g жирів.
Скільки калорій у порції продукту «палтус чорний» вагою 200 g?
У порції продукту «палтус чорний» вагою 200 g — 358 ккал, 35 g білків, 2,6 g вуглеводів і 23 g жирів.
Скільки калорій у порції продукту «палтус чорний» вагою 250 g?
У порції продукту «палтус чорний» вагою 250 g — 448 ккал, 43 g білків, 3,2 g вуглеводів і 29 g жирів.
Джерело: ANSES–Ciqual (France) 26247 · на 100 г · вуглеводи за маркуванням ЄС, без клітковини
