Знайте, що у вас на тарілці
Гренландський палтус
Калорії та харчова цінність
приготований, сухе тепло
Харчова цінність
На 100 g% ДН- Калорії 239 kcal —
- Білки 18 g 37%
- Вуглеводи 0 g 0%
- Жири 18 g 23%
- Насичені жири 3,1 g 16%
- Клітковина 0 g 0%
- Натрій 103 mg 4%
- Холестерин 59 mg 20%
Вітаміни та мінерали
На 100 g% ДНВітаміни
- Вітамін A 18 µg 2%
- Вітамін C 0 mg 0%
- Тіамін (B1) 0,07 mg 6%
- Рибофлавін (B2) 0,1 mg 8%
- Ніацин (B3) 1,9 mg 12%
- Пантотенова кислота (B5) 0,29 mg 6%
- Вітамін B6 0,49 mg 29%
- Фолат (B9) 1 µg 0%
- Вітамін B12 0,96 µg 40%
Мінерали
- Кальцій 4 mg 0%
- Залізо 0,85 mg 5%
- Магній 33 mg 8%
- Фосфор 210 mg 17%
- Калій 344 mg 7%
- Цинк 0,51 mg 5%
- Мідь 0,04 mg 4%
- Марганець 0,02 mg 1%
- Селен 46,8 µg 85%
Калорії на порцію
| Порція | Вага | Калорії | Білки | Вуглеводи | Жири |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 239 | 18 g | 0 g | 18 g |
| 1 порція | 85 g | 203 | 16 g | 0 g | 15 g |
| 2 порції | 170 g | 406 | 31 g | 0 g | 30 g |
| ½ порції | 42,5 g | 102 | 7,8 g | 0 g | 7,5 g |
| 3 порції | 255 g | 609 | 47 g | 0 g | 45 g |
| 4 порції | 340 g | 813 | 63 g | 0 g | 60 g |
| 50 g | 50 g | 120 | 9,2 g | 0 g | 8,9 g |
| 150 g | 150 g | 359 | 28 g | 0 g | 27 g |
| 200 g | 200 g | 478 | 37 g | 0 g | 36 g |
| 250 g | 250 g | 598 | 46 g | 0 g | 44 g |
Запитання про продукт «Гренландський палтус»
Скільки калорій у порції продукту «Гренландський палтус» вагою 100 g?
У порції продукту «Гренландський палтус» вагою 100 g — 239 ккал, 18 g білків, 0 g вуглеводів і 18 g жирів.
Скільки калорій у порції продукту «Гренландський палтус» вагою 1 порція (85 g)?
У порції продукту «Гренландський палтус» вагою 1 порція (85 g) — 203 ккал, 16 g білків, 0 g вуглеводів і 15 g жирів.
Скільки калорій у порції продукту «Гренландський палтус» вагою 2 порції (170 g)?
У порції продукту «Гренландський палтус» вагою 2 порції (170 g) — 406 ккал, 31 g білків, 0 g вуглеводів і 30 g жирів.
Скільки калорій у порції продукту «Гренландський палтус» вагою ½ порції (42,5 g)?
У порції продукту «Гренландський палтус» вагою ½ порції (42,5 g) — 102 ккал, 7,8 g білків, 0 g вуглеводів і 7,5 g жирів.
Скільки калорій у порції продукту «Гренландський палтус» вагою 3 порції (255 g)?
У порції продукту «Гренландський палтус» вагою 3 порції (255 g) — 609 ккал, 47 g білків, 0 g вуглеводів і 45 g жирів.
Скільки калорій у порції продукту «Гренландський палтус» вагою 4 порції (340 g)?
У порції продукту «Гренландський палтус» вагою 4 порції (340 g) — 813 ккал, 63 g білків, 0 g вуглеводів і 60 g жирів.
Скільки калорій у порції продукту «Гренландський палтус» вагою 50 g?
У порції продукту «Гренландський палтус» вагою 50 g — 120 ккал, 9,2 g білків, 0 g вуглеводів і 8,9 g жирів.
Скільки калорій у порції продукту «Гренландський палтус» вагою 150 g?
У порції продукту «Гренландський палтус» вагою 150 g — 359 ккал, 28 g білків, 0 g вуглеводів і 27 g жирів.
Джерело: USDA FoodData Central 174232 · на 100 г · вуглеводи за маркуванням ЄС, без клітковини
