Знайте, що у вас на тарілці
Гренландський палтус
Калорії та харчова цінність
тюрбо, запечений або на грилі
239
калорійkcal на 100 g
Білки18 g
Вуглеводи0 g
Жири18 g
Харчова цінність
На 100 g% ДН- Калорії 239 kcal —
- Білки 18 g 37%
- Вуглеводи 0 g 0%
- Жири 18 g 23%
- Насичені жири 3,1 g 16%
- Клітковина 0 g 0%
- Цукри 0 g —
- Натрій 103 mg 4%
- Холестерин 59 mg 20%
Вітаміни та мінерали
На 100 g% ДНВітаміни
- Вітамін A 18 µg 2%
- Вітамін C 0 mg 0%
- Вітамін D 35,1 µg 176%
- Вітамін E 1,1 mg 7%
- Тіамін (B1) 0,07 mg 6%
- Рибофлавін (B2) 0,1 mg 8%
- Ніацин (B3) 1,9 mg 12%
- Пантотенова кислота (B5) 0,29 mg 6%
- Вітамін B6 0,49 mg 29%
- Фолат (B9) 1 µg 0%
- Вітамін B12 0,96 µg 40%
Мінерали
- Кальцій 4 mg 0%
- Залізо 0,85 mg 5%
- Магній 33 mg 8%
- Фосфор 210 mg 17%
- Калій 344 mg 7%
- Цинк 0,51 mg 5%
- Мідь 0,04 mg 4%
- Марганець 0,02 mg 1%
- Селен 46,8 µg 85%
Калорії на порцію
| Порція | Вага | Калорії | Білки | Вуглеводи | Жири |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 239 | 18 g | 0 g | 18 g |
| 50 g | 50 g | 120 | 9,2 g | 0 g | 8,9 g |
| 150 g | 150 g | 359 | 28 g | 0 g | 27 g |
| 200 g | 200 g | 478 | 37 g | 0 g | 36 g |
| 250 g | 250 g | 598 | 46 g | 0 g | 44 g |
Схожі продукти
Запитання про продукт «Гренландський палтус»
Скільки калорій у порції продукту «Гренландський палтус» вагою 100 g?
У порції продукту «Гренландський палтус» вагою 100 g — 239 ккал, 18 g білків, 0 g вуглеводів і 18 g жирів.
Скільки калорій у порції продукту «Гренландський палтус» вагою 50 g?
У порції продукту «Гренландський палтус» вагою 50 g — 120 ккал, 9,2 g білків, 0 g вуглеводів і 8,9 g жирів.
Скільки калорій у порції продукту «Гренландський палтус» вагою 150 g?
У порції продукту «Гренландський палтус» вагою 150 g — 359 ккал, 28 g білків, 0 g вуглеводів і 27 g жирів.
Скільки калорій у порції продукту «Гренландський палтус» вагою 200 g?
У порції продукту «Гренландський палтус» вагою 200 g — 478 ккал, 37 g білків, 0 g вуглеводів і 36 g жирів.
Скільки калорій у порції продукту «Гренландський палтус» вагою 250 g?
У порції продукту «Гренландський палтус» вагою 250 g — 598 ккал, 46 g білків, 0 g вуглеводів і 44 g жирів.
Джерело: Canadian Nutrient File 3143 · на 100 г · вуглеводи за маркуванням ЄС, без клітковини
