Знайте, що у вас на тарілці
макрурус
Калорії та харчова цінність
з будь-якого району промислу, сирий
92
калорійkcal на 100 g
Білки18 g
Жири2,4 g
Харчова цінність
На 100 g% ДН- Калорії 92 kcal —
- Білки 18 g 36%
- Жири 2,4 g 3%
- Насичені жири 0,5 g 3%
- Клітковина 0 g 0%
- Цукри 0 g —
- Натрій 70,8 mg 3%
Вітаміни та мінерали
На 100 g% ДНВітаміни
- Вітамін D 2,5 µg 12%
- Тіамін (B1) 0,05 mg 4%
- Рибофлавін (B2) 0,05 mg 3%
- Ніацин (B3) 1,7 mg 10%
- Пантотенова кислота (B5) 0,52 mg 10%
- Вітамін B6 0,12 mg 7%
- Вітамін B12 1,1 µg 46%
Мінерали
- Кальцій 6,5 mg 0%
- Залізо 0,23 mg 1%
- Магній 28,2 mg 7%
- Фосфор 167 mg 13%
- Калій 345 mg 7%
- Цинк 0,26 mg 2%
- Селен 27,8 µg 51%
- Йод 13,5 µg 9%
Калорії на порцію
| Порція | Вага | Калорії | Білки | Вуглеводи | Жири |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 92 | 18 g | – | 2,4 g |
| 50 g | 50 g | 46 | 8,9 g | – | 1,2 g |
| 150 g | 150 g | 138 | 27 g | – | 3,5 g |
| 200 g | 200 g | 185 | 36 g | – | 4,7 g |
| 250 g | 250 g | 231 | 45 g | – | 5,9 g |
Запитання про продукт «макрурус»
Скільки калорій у порції продукту «макрурус» вагою 100 g?
У порції продукту «макрурус» вагою 100 g — 92 ккал, 18 g білків, – вуглеводів і 2,4 g жирів.
Скільки калорій у порції продукту «макрурус» вагою 50 g?
У порції продукту «макрурус» вагою 50 g — 46 ккал, 8,9 g білків, – вуглеводів і 1,2 g жирів.
Скільки калорій у порції продукту «макрурус» вагою 150 g?
У порції продукту «макрурус» вагою 150 g — 138 ккал, 27 g білків, – вуглеводів і 3,5 g жирів.
Скільки калорій у порції продукту «макрурус» вагою 200 g?
У порції продукту «макрурус» вагою 200 g — 185 ккал, 36 g білків, – вуглеводів і 4,7 g жирів.
Скільки калорій у порції продукту «макрурус» вагою 250 g?
У порції продукту «макрурус» вагою 250 g — 231 ккал, 45 g білків, – вуглеводів і 5,9 g жирів.
Джерело: ANSES–Ciqual (France) 26213 · на 100 г · вуглеводи за маркуванням ЄС, без клітковини
