Знайте, що у вас на тарілці
Опунція
Калорії та харчова цінність
сирий, індіанці північних рівнин
Харчова цінність
На 100 g% ДН- Калорії 42 kcal —
- Білки 0,1 g 0%
- Вуглеводи 4,9 g 2%
- Жири 0,1 g 0%
- Клітковина 5,3 g 19%
- Цукри 1 g —
- Натрій 4 mg 0%
Вітаміни та мінерали
На 100 g% ДНВітаміни
- Вітамін C 11 mg 12%
- Вітамін K 2,9 µg 2%
- Тіамін (B1) 0,01 mg 1%
- Рибофлавін (B2) 0,03 mg 2%
- Ніацин (B3) 0,29 mg 2%
- Вітамін B6 0,08 mg 5%
- Холін 4,3 mg 1%
Мінерали
- Кальцій 180 mg 14%
- Залізо 0,2 mg 1%
- Магній 69 mg 16%
- Фосфор 11 mg 1%
- Калій 130 mg 3%
- Цинк 0,14 mg 1%
- Мідь 0,02 mg 2%
- Марганець 0,58 mg 25%
- Селен 0,1 µg 0%
Калорії на порцію
| Порція | Вага | Калорії | Білки | Вуглеводи | Жири |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 42 | 0,1 g | 4,9 g | 0,1 g |
| 1 порція | 19 g | 8 | 0 g | 0,9 g | 0 g |
| 2 порції | 38 g | 16 | 0 g | 1,9 g | 0 g |
| ½ порції | 9,5 g | 4 | 0 g | 0,5 g | 0 g |
| 3 порції | 57 g | 24 | 0,1 g | 2,8 g | 0,1 g |
| 4 порції | 76 g | 32 | 0,1 g | 3,7 g | 0,1 g |
| 50 g | 50 g | 21 | 0,1 g | 2,4 g | 0,1 g |
| 150 g | 150 g | 63 | 0,2 g | 7,3 g | 0,2 g |
| 200 g | 200 g | 84 | 0,2 g | 9,7 g | 0,2 g |
| 250 g | 250 g | 105 | 0,3 g | 12 g | 0,3 g |
Запитання про продукт «Опунція»
Скільки калорій у порції продукту «Опунція» вагою 100 g?
У порції продукту «Опунція» вагою 100 g — 42 ккал, 0,1 g білків, 4,9 g вуглеводів і 0,1 g жирів.
Скільки калорій у порції продукту «Опунція» вагою 1 порція (19 g)?
У порції продукту «Опунція» вагою 1 порція (19 g) — 8 ккал, 0 g білків, 0,9 g вуглеводів і 0 g жирів.
Скільки калорій у порції продукту «Опунція» вагою 2 порції (38 g)?
У порції продукту «Опунція» вагою 2 порції (38 g) — 16 ккал, 0 g білків, 1,9 g вуглеводів і 0 g жирів.
Скільки калорій у порції продукту «Опунція» вагою ½ порції (9,5 g)?
У порції продукту «Опунція» вагою ½ порції (9,5 g) — 4 ккал, 0 g білків, 0,5 g вуглеводів і 0 g жирів.
Скільки калорій у порції продукту «Опунція» вагою 3 порції (57 g)?
У порції продукту «Опунція» вагою 3 порції (57 g) — 24 ккал, 0,1 g білків, 2,8 g вуглеводів і 0,1 g жирів.
Скільки калорій у порції продукту «Опунція» вагою 4 порції (76 g)?
У порції продукту «Опунція» вагою 4 порції (76 g) — 32 ккал, 0,1 g білків, 3,7 g вуглеводів і 0,1 g жирів.
Скільки калорій у порції продукту «Опунція» вагою 50 g?
У порції продукту «Опунція» вагою 50 g — 21 ккал, 0,1 g білків, 2,4 g вуглеводів і 0,1 g жирів.
Скільки калорій у порції продукту «Опунція» вагою 150 g?
У порції продукту «Опунція» вагою 150 g — 63 ккал, 0,2 g білків, 7,3 g вуглеводів і 0,2 g жирів.
Джерело: USDA FoodData Central 169816 · на 100 г · вуглеводи за маркуванням ЄС, без клітковини
