Знайте, що у вас на тарілці
Ріпа прерій
Калорії та харчова цінність
сира, індіанці північних рівнин
Харчова цінність
На 100 g% ДН- Калорії 156 kcal —
- Білки 2,6 g 5%
- Вуглеводи 28 g 10%
- Жири 0,4 g 0%
- Клітковина 8 g 29%
- Цукри 0,8 g —
- Натрій 5 mg 0%
Вітаміни та мінерали
На 100 g% ДНВітаміни
- Вітамін C 5,5 mg 6%
- Вітамін K 0 µg 0%
- Тіамін (B1) 0,18 mg 15%
- Рибофлавін (B2) 0,09 mg 7%
- Ніацин (B3) 1,1 mg 7%
- Вітамін B6 0,47 mg 28%
- Фолат (B9) 10 µg 3%
- Холін 4,8 mg 1%
Мінерали
- Кальцій 130 mg 10%
- Залізо 1,3 mg 7%
- Магній 63 mg 15%
- Фосфор 31 mg 2%
- Калій 156 mg 3%
- Цинк 0,37 mg 3%
- Мідь 0,05 mg 6%
- Марганець 0,27 mg 12%
- Селен 14,7 µg 27%
Калорії на порцію
| Порція | Вага | Калорії | Білки | Вуглеводи | Жири |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 156 | 2,6 g | 28 g | 0,4 g |
| 1 порція | 12,6 g | 20 | 0,3 g | 3,5 g | 0 g |
| 2 порції | 25,2 g | 39 | 0,7 g | 7 g | 0,1 g |
| ½ порції | 6,3 g | 10 | 0,2 g | 1,7 g | 0 g |
| 3 порції | 37,8 g | 59 | 1 g | 11 g | 0,1 g |
| 4 порції | 50,4 g | 79 | 1,3 g | 14 g | 0,2 g |
| 50 g | 50 g | 78 | 1,3 g | 14 g | 0,2 g |
| 150 g | 150 g | 234 | 3,9 g | 42 g | 0,5 g |
| 200 g | 200 g | 312 | 5,2 g | 55 g | 0,7 g |
| 250 g | 250 g | 390 | 6,6 g | 69 g | 0,9 g |
Запитання про продукт «Ріпа прерій»
Скільки калорій у порції продукту «Ріпа прерій» вагою 100 g?
У порції продукту «Ріпа прерій» вагою 100 g — 156 ккал, 2,6 g білків, 28 g вуглеводів і 0,4 g жирів.
Скільки калорій у порції продукту «Ріпа прерій» вагою 1 порція (12,6 g)?
У порції продукту «Ріпа прерій» вагою 1 порція (12,6 g) — 20 ккал, 0,3 g білків, 3,5 g вуглеводів і 0 g жирів.
Скільки калорій у порції продукту «Ріпа прерій» вагою 2 порції (25,2 g)?
У порції продукту «Ріпа прерій» вагою 2 порції (25,2 g) — 39 ккал, 0,7 g білків, 7 g вуглеводів і 0,1 g жирів.
Скільки калорій у порції продукту «Ріпа прерій» вагою ½ порції (6,3 g)?
У порції продукту «Ріпа прерій» вагою ½ порції (6,3 g) — 10 ккал, 0,2 g білків, 1,7 g вуглеводів і 0 g жирів.
Скільки калорій у порції продукту «Ріпа прерій» вагою 3 порції (37,8 g)?
У порції продукту «Ріпа прерій» вагою 3 порції (37,8 g) — 59 ккал, 1 g білків, 11 g вуглеводів і 0,1 g жирів.
Скільки калорій у порції продукту «Ріпа прерій» вагою 4 порції (50,4 g)?
У порції продукту «Ріпа прерій» вагою 4 порції (50,4 g) — 79 ккал, 1,3 g білків, 14 g вуглеводів і 0,2 g жирів.
Скільки калорій у порції продукту «Ріпа прерій» вагою 50 g?
У порції продукту «Ріпа прерій» вагою 50 g — 78 ккал, 1,3 g білків, 14 g вуглеводів і 0,2 g жирів.
Скільки калорій у порції продукту «Ріпа прерій» вагою 150 g?
У порції продукту «Ріпа прерій» вагою 150 g — 234 ккал, 3,9 g білків, 42 g вуглеводів і 0,5 g жирів.
Джерело: USDA FoodData Central 169818 · на 100 г · вуглеводи за маркуванням ЄС, без клітковини
