Знайте, що у вас на тарілці
опунція
Калорії та харчова цінність
м'якоть та шкірка, з насінням, сирий
52
калорійkcal на 100 g
Білки0,1 g
Вуглеводи9,8 g
Жири0,1 g
Харчова цінність
На 100 g% ДН- Калорії 52 kcal —
- Білки 0,1 g 0%
- Вуглеводи 9,8 g 4%
- Жири 0,1 g 0%
- Насичені жири 0 g 0%
- Клітковина 5,3 g 19%
- Цукри 1 g —
- Натрій 4 mg 0%
Вітаміни та мінерали
На 100 g% ДНВітаміни
- Вітамін A 5 µg 1%
- Вітамін C 11 mg 12%
- Вітамін D 0 µg 0%
- Вітамін E 0,01 mg 0%
- Вітамін K 2,9 µg 2%
- Тіамін (B1) 0,01 mg 1%
- Рибофлавін (B2) 0,03 mg 2%
- Ніацин (B3) 0,29 mg 2%
- Вітамін B6 0,08 mg 5%
- Вітамін B12 0 µg 0%
Мінерали
- Кальцій 180 mg 14%
- Залізо 0,2 mg 1%
- Магній 69 mg 16%
- Фосфор 11 mg 1%
- Калій 130 mg 3%
- Цинк 0,14 mg 1%
- Мідь 0,02 mg 2%
- Марганець 0,58 mg 25%
- Йод 1,5 µg 1%
Калорії на порцію
| Порція | Вага | Калорії | Білки | Вуглеводи | Жири |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 52 | 0,1 g | 9,8 g | 0,1 g |
| 50 g | 50 g | 26 | 0,1 g | 4,9 g | 0,1 g |
| 150 g | 150 g | 77 | 0,2 g | 15 g | 0,2 g |
| 200 g | 200 g | 103 | 0,2 g | 20 g | 0,2 g |
| 250 g | 250 g | 129 | 0,3 g | 25 g | 0,3 g |
Схожі продукти
Запитання про продукт «опунція»
Скільки калорій у порції продукту «опунція» вагою 100 g?
У порції продукту «опунція» вагою 100 g — 52 ккал, 0,1 g білків, 9,8 g вуглеводів і 0,1 g жирів.
Скільки калорій у порції продукту «опунція» вагою 50 g?
У порції продукту «опунція» вагою 50 g — 26 ккал, 0,1 g білків, 4,9 g вуглеводів і 0,1 g жирів.
Скільки калорій у порції продукту «опунція» вагою 150 g?
У порції продукту «опунція» вагою 150 g — 77 ккал, 0,2 g білків, 15 g вуглеводів і 0,2 g жирів.
Скільки калорій у порції продукту «опунція» вагою 200 g?
У порції продукту «опунція» вагою 200 g — 103 ккал, 0,2 g білків, 20 g вуглеводів і 0,2 g жирів.
Скільки калорій у порції продукту «опунція» вагою 250 g?
У порції продукту «опунція» вагою 250 g — 129 ккал, 0,3 g білків, 25 g вуглеводів і 0,3 g жирів.
Джерело: ANSES–Ciqual (France) 13063 · на 100 г · вуглеводи за маркуванням ЄС, без клітковини
