Знайте, що у вас на тарілці
Окунь річковий
Калорії та харчова цінність
сирий
85
калорійkcal на 100 g
Білки18 g
Вуглеводи0,6 g
Жири1,2 g
Харчова цінність
На 100 g% ДН- Калорії 85 kcal —
- Білки 18 g 36%
- Вуглеводи 0,6 g 0%
- Жири 1,2 g 2%
- Насичені жири 0,3 g 1%
- Клітковина 0 g 0%
- Цукри 0 g —
- Натрій 55,2 mg 2%
Вітаміни та мінерали
На 100 g% ДНВітаміни
- Вітамін A 15 µg 2%
- Вітамін C 2,9 mg 3%
- Вітамін D 5,8 µg 29%
- Вітамін K 0,1 µg 0%
- Тіамін (B1) 0,06 mg 5%
- Рибофлавін (B2) 0,08 mg 6%
- Ніацин (B3) 2,7 mg 17%
- Пантотенова кислота (B5) 0,75 mg 15%
- Вітамін B6 0,16 mg 9%
- Фолат (B9) 11 µg 3%
- Вітамін B12 2 µg 83%
Мінерали
- Кальцій 70,8 mg 5%
- Залізо 0,58 mg 3%
- Магній 28,5 mg 7%
- Фосфор 208 mg 17%
- Калій 290 mg 6%
- Цинк 0,66 mg 6%
- Мідь 0,04 mg 4%
- Марганець 0,15 mg 7%
- Селен 24 µg 44%
- Йод 13 µg 9%
Калорії на порцію
| Порція | Вага | Калорії | Білки | Вуглеводи | Жири |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 85 | 18 g | 0,6 g | 1,2 g |
| 50 g | 50 g | 42 | 9 g | 0,3 g | 0,6 g |
| 150 g | 150 g | 127 | 27 g | 0,9 g | 1,8 g |
| 200 g | 200 g | 169 | 36 g | 1,2 g | 2,4 g |
| 250 g | 250 g | 212 | 45 g | 1,5 g | 3 g |
Схожі продукти
Запитання про продукт «Окунь річковий»
Скільки калорій у порції продукту «Окунь річковий» вагою 100 g?
У порції продукту «Окунь річковий» вагою 100 g — 85 ккал, 18 g білків, 0,6 g вуглеводів і 1,2 g жирів.
Скільки калорій у порції продукту «Окунь річковий» вагою 50 g?
У порції продукту «Окунь річковий» вагою 50 g — 42 ккал, 9 g білків, 0,3 g вуглеводів і 0,6 g жирів.
Скільки калорій у порції продукту «Окунь річковий» вагою 150 g?
У порції продукту «Окунь річковий» вагою 150 g — 127 ккал, 27 g білків, 0,9 g вуглеводів і 1,8 g жирів.
Скільки калорій у порції продукту «Окунь річковий» вагою 200 g?
У порції продукту «Окунь річковий» вагою 200 g — 169 ккал, 36 g білків, 1,2 g вуглеводів і 2,4 g жирів.
Скільки калорій у порції продукту «Окунь річковий» вагою 250 g?
У порції продукту «Окунь річковий» вагою 250 g — 212 ккал, 45 g білків, 1,5 g вуглеводів і 3 g жирів.
Джерело: ANSES–Ciqual (France) 27010 · на 100 г · вуглеводи за маркуванням ЄС, без клітковини
