Знайте, що у вас на тарілці

Європейська устриця

Калорії та харчова цінність

сирий

54
калорійkcal на 100 g
Білки10 g
Вуглеводи1,2 g
Жири0,9 g

Харчова цінність

На 100 g% ДН
  • Калорії 54 kcal —
  • Білки 10 g 20%
  • Вуглеводи 1,2 g 0%
  • Жири 0,9 g 1%
  • Насичені жири 0,2 g 1%
  • Клітковина 0 g 0%
  • Цукри 0 g —
  • Натрій 510 mg 22%

Вітаміни та мінерали

На 100 g% ДН

Вітаміни

  • Вітамін A 75 µg 8%
  • Вітамін C 0 mg 0%
  • Вітамін D 0,54 µg 3%
  • Вітамін E 0,46 mg 3%
  • Тіамін (B1) 0,1 mg 8%
  • Рибофлавін (B2) 0,2 mg 15%
  • Ніацин (B3) 1,5 mg 9%
  • Вітамін B6 0,16 mg 9%
  • Фолат (B9) 10 µg 3%

Мінерали

  • Кальцій 186 mg 14%
  • Залізо 6 mg 33%
  • Фосфор 267 mg 21%
  • Калій 260 mg 6%
  • Цинк 45 mg 409%

Калорії на порцію

ПорціяВагаКалоріїБілкиВуглеводиЖири
100 g100 g5410 g1,2 g0,9 g
50 g50 g275,1 g0,6 g0,5 g
150 g150 g8015 g1,7 g1,4 g
200 g200 g10720 g2,3 g1,8 g
250 g250 g13426 g2,9 g2,3 g

Запитання про продукт «Європейська устриця»

Скільки калорій у порції продукту «Європейська устриця» вагою 100 g?

У порції продукту «Європейська устриця» вагою 100 g — 54 ккал, 10 g білків, 1,2 g вуглеводів і 0,9 g жирів.

Скільки калорій у порції продукту «Європейська устриця» вагою 50 g?

У порції продукту «Європейська устриця» вагою 50 g — 27 ккал, 5,1 g білків, 0,6 g вуглеводів і 0,5 g жирів.

Скільки калорій у порції продукту «Європейська устриця» вагою 150 g?

У порції продукту «Європейська устриця» вагою 150 g — 80 ккал, 15 g білків, 1,7 g вуглеводів і 1,4 g жирів.

Скільки калорій у порції продукту «Європейська устриця» вагою 200 g?

У порції продукту «Європейська устриця» вагою 200 g — 107 ккал, 20 g білків, 2,3 g вуглеводів і 1,8 g жирів.

Скільки калорій у порції продукту «Європейська устриця» вагою 250 g?

У порції продукту «Європейська устриця» вагою 250 g — 134 ккал, 26 g білків, 2,9 g вуглеводів і 2,3 g жирів.

Джерело: ANSES–Ciqual (France) 10036 · на 100 г · вуглеводи за маркуванням ЄС, без клітковини