Знайте, що у вас на тарілці

Мерлуза європейська

Калорії та харчова цінність

сирий

83
калорійkcal на 100 g
Білки18 g
Вуглеводи0 g
Жири1,4 g

Харчова цінність

На 100 g% ДН
  • Калорії 83 kcal —
  • Білки 18 g 35%
  • Вуглеводи 0 g 0%
  • Жири 1,4 g 2%
  • Насичені жири 0,2 g 1%
  • Клітковина 0 g 0%
  • Натрій 98,6 mg 4%

Вітаміни та мінерали

На 100 g% ДН

Вітаміни

  • Вітамін A 0 µg 0%
  • Вітамін D 2,2 µg 11%
  • Вітамін E 0,25 mg 2%
  • Вітамін K 0 µg 0%
  • Тіамін (B1) 0,08 mg 7%
  • Рибофлавін (B2) 0,17 mg 13%
  • Ніацин (B3) 1,7 mg 11%
  • Пантотенова кислота (B5) 0 mg 0%
  • Вітамін B6 0,18 mg 11%
  • Фолат (B9) 9 µg 2%
  • Вітамін B12 1 µg 42%

Мінерали

  • Кальцій 25,3 mg 2%
  • Залізо 1 mg 6%
  • Магній 22,9 mg 5%
  • Фосфор 160 mg 13%
  • Калій 332 mg 7%
  • Цинк 0,64 mg 6%
  • Мідь 0,08 mg 9%
  • Марганець 0,04 mg 2%
  • Селен 31,2 µg 57%
  • Йод 37,6 µg 25%

Калорії на порцію

ПорціяВагаКалоріїБілкиВуглеводиЖири
100 g100 g8318 g0 g1,4 g
50 g50 g418,8 g0 g0,7 g
150 g150 g12426 g0 g2 g
200 g200 g16535 g0 g2,7 g
250 g250 g20744 g0 g3,4 g

Запитання про продукт «Мерлуза європейська»

Скільки калорій у порції продукту «Мерлуза європейська» вагою 100 g?

У порції продукту «Мерлуза європейська» вагою 100 g — 83 ккал, 18 g білків, 0 g вуглеводів і 1,4 g жирів.

Скільки калорій у порції продукту «Мерлуза європейська» вагою 50 g?

У порції продукту «Мерлуза європейська» вагою 50 g — 41 ккал, 8,8 g білків, 0 g вуглеводів і 0,7 g жирів.

Скільки калорій у порції продукту «Мерлуза європейська» вагою 150 g?

У порції продукту «Мерлуза європейська» вагою 150 g — 124 ккал, 26 g білків, 0 g вуглеводів і 2 g жирів.

Скільки калорій у порції продукту «Мерлуза європейська» вагою 200 g?

У порції продукту «Мерлуза європейська» вагою 200 g — 165 ккал, 35 g білків, 0 g вуглеводів і 2,7 g жирів.

Скільки калорій у порції продукту «Мерлуза європейська» вагою 250 g?

У порції продукту «Мерлуза європейська» вагою 250 g — 207 ккал, 44 g білків, 0 g вуглеводів і 3,4 g жирів.

Джерело: ANSES–Ciqual (France) 26044 · на 100 г · вуглеводи за маркуванням ЄС, без клітковини