Знайте, що у вас на тарілці

Лавракс європейський

Калорії та харчова цінність

сирий

86
калорійkcal на 100 g
Білки19 g
Вуглеводи0,9 g
Жири0,7 g

Харчова цінність

На 100 g% ДН
  • Калорії 86 kcal —
  • Білки 19 g 38%
  • Вуглеводи 0,9 g 0%
  • Жири 0,7 g 1%
  • Насичені жири 0,2 g 1%
  • Клітковина 0 g 0%
  • Натрій 92,3 mg 4%

Вітаміни та мінерали

На 100 g% ДН

Вітаміни

  • Вітамін A 10,5 µg 1%
  • Вітамін C 0,66 mg 1%
  • Вітамін D 5,6 µg 28%
  • Тіамін (B1) 0,03 mg 2%
  • Рибофлавін (B2) 0,06 mg 4%
  • Ніацин (B3) 3,7 mg 23%
  • Пантотенова кислота (B5) 0,55 mg 11%
  • Вітамін B6 0,34 mg 20%
  • Фолат (B9) 22,2 µg 6%
  • Вітамін B12 3,1 µg 130%

Мінерали

  • Кальцій 10 mg 1%
  • Залізо 0,26 mg 1%
  • Магній 27 mg 6%
  • Фосфор 207 mg 17%
  • Калій 390 mg 8%
  • Цинк 0,3 mg 3%
  • Мідь 0,04 mg 4%
  • Селен 30 µg 55%
  • Йод 21,9 µg 15%

Калорії на порцію

ПорціяВагаКалоріїБілкиВуглеводиЖири
100 g100 g8619 g0,9 g0,7 g
50 g50 g439,6 g0,5 g0,4 g
150 g150 g12929 g1,4 g1,1 g
200 g200 g17238 g1,8 g1,4 g
250 g250 g21548 g2,3 g1,8 g

Запитання про продукт «Лавракс європейський»

Скільки калорій у порції продукту «Лавракс європейський» вагою 100 g?

У порції продукту «Лавракс європейський» вагою 100 g — 86 ккал, 19 g білків, 0,9 g вуглеводів і 0,7 g жирів.

Скільки калорій у порції продукту «Лавракс європейський» вагою 50 g?

У порції продукту «Лавракс європейський» вагою 50 g — 43 ккал, 9,6 g білків, 0,5 g вуглеводів і 0,4 g жирів.

Скільки калорій у порції продукту «Лавракс європейський» вагою 150 g?

У порції продукту «Лавракс європейський» вагою 150 g — 129 ккал, 29 g білків, 1,4 g вуглеводів і 1,1 g жирів.

Скільки калорій у порції продукту «Лавракс європейський» вагою 200 g?

У порції продукту «Лавракс європейський» вагою 200 g — 172 ккал, 38 g білків, 1,8 g вуглеводів і 1,4 g жирів.

Скільки калорій у порції продукту «Лавракс європейський» вагою 250 g?

У порції продукту «Лавракс європейський» вагою 250 g — 215 ккал, 48 g білків, 2,3 g вуглеводів і 1,8 g жирів.

Джерело: ANSES–Ciqual (France) 26072 · на 100 г · вуглеводи за маркуванням ЄС, без клітковини