Знайте, що у вас на тарілці

Меклуза європейська

Калорії та харчова цінність

тушкований

112
калорійkcal на 100 g
Білки21 g
Жири3 g

Харчова цінність

На 100 g% ДН
  • Калорії 112 kcal —
  • Білки 21 g 42%
  • Жири 3 g 4%
  • Насичені жири 0,9 g 5%
  • Клітковина 0 g 0%
  • Натрій 99,2 mg 4%

Вітаміни та мінерали

На 100 g% ДН

Вітаміни

  • Вітамін A 7,5 µg 1%
  • Вітамін C 0 mg 0%
  • Вітамін D 3,2 µg 16%
  • Вітамін E 0,6 mg 4%
  • Тіамін (B1) 0,05 mg 4%
  • Рибофлавін (B2) 0,09 mg 7%
  • Ніацин (B3) 2,7 mg 17%
  • Пантотенова кислота (B5) 0,24 mg 5%
  • Вітамін B6 0,23 mg 14%
  • Фолат (B9) 26,4 µg 7%
  • Вітамін B12 1,6 µg 67%

Мінерали

  • Кальцій 41,8 mg 3%
  • Залізо 0,3 mg 2%
  • Магній 29,2 mg 7%
  • Фосфор 190 mg 15%
  • Калій 290 mg 6%
  • Цинк 0,55 mg 5%
  • Селен 22 µg 40%
  • Йод 42 µg 28%

Калорії на порцію

ПорціяВагаКалоріїБілкиВуглеводиЖири
100 g100 g11221 g–3 g
50 g50 g5611 g–1,5 g
150 g150 g16832 g–4,5 g
200 g200 g22442 g–6 g
250 g250 g28053 g–7,5 g

Запитання про продукт «Меклуза європейська»

Скільки калорій у порції продукту «Меклуза європейська» вагою 100 g?

У порції продукту «Меклуза європейська» вагою 100 g — 112 ккал, 21 g білків, – вуглеводів і 3 g жирів.

Скільки калорій у порції продукту «Меклуза європейська» вагою 50 g?

У порції продукту «Меклуза європейська» вагою 50 g — 56 ккал, 11 g білків, – вуглеводів і 1,5 g жирів.

Скільки калорій у порції продукту «Меклуза європейська» вагою 150 g?

У порції продукту «Меклуза європейська» вагою 150 g — 168 ккал, 32 g білків, – вуглеводів і 4,5 g жирів.

Скільки калорій у порції продукту «Меклуза європейська» вагою 200 g?

У порції продукту «Меклуза європейська» вагою 200 g — 224 ккал, 42 g білків, – вуглеводів і 6 g жирів.

Скільки калорій у порції продукту «Меклуза європейська» вагою 250 g?

У порції продукту «Меклуза європейська» вагою 250 g — 280 ккал, 53 g білків, – вуглеводів і 7,5 g жирів.

Джерело: ANSES–Ciqual (France) 26120 · на 100 г · вуглеводи за маркуванням ЄС, без клітковини