Знайте, що у вас на тарілці
Окунь річковий
Калорії та харчова цінність
смажений/печений
119
калорійkcal на 100 g
Білки22 g
Жири3,4 g
Харчова цінність
На 100 g% ДН- Калорії 119 kcal —
- Білки 22 g 44%
- Жири 3,4 g 4%
- Насичені жири 0,9 g 4%
- Клітковина 0 g 0%
- Натрій 38,3 mg 2%
Вітаміни та мінерали
На 100 g% ДНВітаміни
- Вітамін A 24 µg 3%
- Вітамін C 3,8 mg 4%
- Вітамін D 9 µg 45%
- Вітамін E 1,3 mg 9%
- Тіамін (B1) 0,09 mg 8%
- Рибофлавін (B2) 0,08 mg 6%
- Ніацин (B3) 3 mg 19%
- Пантотенова кислота (B5) 0,81 mg 16%
- Вітамін B6 0,13 mg 8%
- Фолат (B9) 16 µg 4%
- Вітамін B12 0,83 µg 35%
Мінерали
- Кальцій 73 mg 6%
- Залізо 0,71 mg 4%
- Магній 26 mg 6%
- Фосфор 105 mg 8%
- Калій 331 mg 7%
- Цинк 0,77 mg 7%
- Мідь 0,06 mg 6%
- Марганець 0,28 mg 12%
- Селен 26 µg 47%
Калорії на порцію
| Порція | Вага | Калорії | Білки | Вуглеводи | Жири |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 119 | 22 g | – | 3,4 g |
| 50 g | 50 g | 60 | 11 g | – | 1,7 g |
| 150 g | 150 g | 179 | 33 g | – | 5,1 g |
| 200 g | 200 g | 238 | 44 g | – | 6,8 g |
| 250 g | 250 g | 298 | 55 g | – | 8,6 g |
Запитання про продукт «Окунь річковий»
Скільки калорій у порції продукту «Окунь річковий» вагою 100 g?
У порції продукту «Окунь річковий» вагою 100 g — 119 ккал, 22 g білків, – вуглеводів і 3,4 g жирів.
Скільки калорій у порції продукту «Окунь річковий» вагою 50 g?
У порції продукту «Окунь річковий» вагою 50 g — 60 ккал, 11 g білків, – вуглеводів і 1,7 g жирів.
Скільки калорій у порції продукту «Окунь річковий» вагою 150 g?
У порції продукту «Окунь річковий» вагою 150 g — 179 ккал, 33 g білків, – вуглеводів і 5,1 g жирів.
Скільки калорій у порції продукту «Окунь річковий» вагою 200 g?
У порції продукту «Окунь річковий» вагою 200 g — 238 ккал, 44 g білків, – вуглеводів і 6,8 g жирів.
Скільки калорій у порції продукту «Окунь річковий» вагою 250 g?
У порції продукту «Окунь річковий» вагою 250 g — 298 ккал, 55 g білків, – вуглеводів і 8,6 g жирів.
Джерело: ANSES–Ciqual (France) 27005 · на 100 г · вуглеводи за маркуванням ЄС, без клітковини
