Знайте, що у вас на тарілці
Морська язика
Калорії та харчова цінність
сирий
77
калорійkcal на 100 g
Білки18 g
Жири0,6 g
Харчова цінність
На 100 g% ДН- Калорії 77 kcal —
- Білки 18 g 36%
- Жири 0,6 g 1%
- Насичені жири 0,1 g 1%
- Клітковина 0 g 0%
- Натрій 76,3 mg 3%
Вітаміни та мінерали
На 100 g% ДНВітаміни
- Вітамін A 5 µg 1%
- Вітамін D 0,75 µg 4%
- Вітамін K 0 µg 0%
- Тіамін (B1) 0,05 mg 4%
- Рибофлавін (B2) 0,08 mg 6%
- Ніацин (B3) 3,5 mg 22%
- Пантотенова кислота (B5) 0,24 mg 5%
- Вітамін B6 0,26 mg 15%
- Фолат (B9) 7,5 µg 2%
- Вітамін B12 1,9 µg 80%
Мінерали
- Кальцій 22,5 mg 2%
- Залізо 0,35 mg 2%
- Магній 26,9 mg 6%
- Фосфор 170 mg 14%
- Калій 349 mg 7%
- Цинк 0,42 mg 4%
- Селен 23 µg 42%
- Йод 88,2 µg 59%
Калорії на порцію
| Порція | Вага | Калорії | Білки | Вуглеводи | Жири |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 77 | 18 g | – | 0,6 g |
| 50 g | 50 g | 39 | 9 g | – | 0,3 g |
| 150 g | 150 g | 116 | 27 g | – | 0,9 g |
| 200 g | 200 g | 155 | 36 g | – | 1,2 g |
| 250 g | 250 g | 193 | 45 g | – | 1,5 g |
Запитання про продукт «Морська язика»
Скільки калорій у порції продукту «Морська язика» вагою 100 g?
У порції продукту «Морська язика» вагою 100 g — 77 ккал, 18 g білків, – вуглеводів і 0,6 g жирів.
Скільки калорій у порції продукту «Морська язика» вагою 50 g?
У порції продукту «Морська язика» вагою 50 g — 39 ккал, 9 g білків, – вуглеводів і 0,3 g жирів.
Скільки калорій у порції продукту «Морська язика» вагою 150 g?
У порції продукту «Морська язика» вагою 150 g — 116 ккал, 27 g білків, – вуглеводів і 0,9 g жирів.
Скільки калорій у порції продукту «Морська язика» вагою 200 g?
У порції продукту «Морська язика» вагою 200 g — 155 ккал, 36 g білків, – вуглеводів і 1,2 g жирів.
Скільки калорій у порції продукту «Морська язика» вагою 250 g?
У порції продукту «Морська язика» вагою 250 g — 193 ккал, 45 g білків, – вуглеводів і 1,5 g жирів.
Джерело: ANSES–Ciqual (France) 26058 · на 100 г · вуглеводи за маркуванням ЄС, без клітковини
