Знайте, що у вас на тарілці
Морська язика
Калорії та харчова цінність
на парі
95
калорійkcal на 100 g
Білки20 g
Жири1,5 g
Харчова цінність
На 100 g% ДН- Калорії 95 kcal —
- Білки 20 g 41%
- Жири 1,5 g 2%
- Насичені жири 0,2 g 1%
- Клітковина 0 g 0%
- Натрій 166 mg 7%
Вітаміни та мінерали
На 100 g% ДНВітаміни
- Тіамін (B1) 0,06 mg 5%
- Рибофлавін (B2) 0,2 mg 15%
- Ніацин (B3) 2,4 mg 15%
- Вітамін B6 0,22 mg 13%
- Вітамін B12 1,1 µg 47%
Мінерали
- Кальцій 96 mg 7%
- Залізо 0,72 mg 4%
- Магній 23,1 mg 6%
- Фосфор 128 mg 10%
- Калій 175 mg 4%
- Цинк 0,39 mg 4%
- Мідь 0,03 mg 3%
- Марганець 0,01 mg 0%
- Селен 103 µg 187%
- Йод 14,5 µg 10%
Калорії на порцію
| Порція | Вага | Калорії | Білки | Вуглеводи | Жири |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 95 | 20 g | – | 1,5 g |
| 50 g | 50 g | 47 | 10 g | – | 0,7 g |
| 150 g | 150 g | 142 | 31 g | – | 2,2 g |
| 200 g | 200 g | 189 | 41 g | – | 3 g |
| 250 g | 250 g | 237 | 51 g | – | 3,7 g |
Запитання про продукт «Морська язика»
Скільки калорій у порції продукту «Морська язика» вагою 100 g?
У порції продукту «Морська язика» вагою 100 g — 95 ккал, 20 g білків, – вуглеводів і 1,5 g жирів.
Скільки калорій у порції продукту «Морська язика» вагою 50 g?
У порції продукту «Морська язика» вагою 50 g — 47 ккал, 10 g білків, – вуглеводів і 0,7 g жирів.
Скільки калорій у порції продукту «Морська язика» вагою 150 g?
У порції продукту «Морська язика» вагою 150 g — 142 ккал, 31 g білків, – вуглеводів і 2,2 g жирів.
Скільки калорій у порції продукту «Морська язика» вагою 200 g?
У порції продукту «Морська язика» вагою 200 g — 189 ккал, 41 g білків, – вуглеводів і 3 g жирів.
Скільки калорій у порції продукту «Морська язика» вагою 250 g?
У порції продукту «Морська язика» вагою 250 g — 237 ккал, 51 g білків, – вуглеводів і 3,7 g жирів.
Джерело: ANSES–Ciqual (France) 26059 · на 100 г · вуглеводи за маркуванням ЄС, без клітковини
