Знайте, що у вас на тарілці

Морська язика

Калорії та харчова цінність

смажений, запечений

78
калорійkcal на 100 g
Білки16 g
Жири1,7 g

Харчова цінність

На 100 g% ДН
  • Калорії 78 kcal —
  • Білки 16 g 31%
  • Жири 1,7 g 2%
  • Насичені жири 0,3 g 2%
  • Клітковина 0 g 0%
  • Натрій 117 mg 5%

Вітаміни та мінерали

На 100 g% ДН

Вітаміни

  • Вітамін A 12 µg 1%
  • Вітамін C 0 mg 0%
  • Вітамін D 3,5 µg 18%
  • Вітамін K 0,1 µg 0%
  • Тіамін (B1) 0,05 mg 4%
  • Рибофлавін (B2) 0,11 mg 8%
  • Ніацин (B3) 1,5 mg 9%
  • Пантотенова кислота (B5) 0,23 mg 5%
  • Вітамін B6 0,56 mg 33%
  • Фолат (B9) 6 µg 2%
  • Вітамін B12 1,3 µg 55%

Мінерали

  • Кальцій 47,7 mg 4%
  • Залізо 0,57 mg 3%
  • Магній 31,3 mg 7%
  • Фосфор 285 mg 23%
  • Калій 224 mg 5%
  • Цинк 0,58 mg 5%
  • Мідь 0,03 mg 3%
  • Марганець 0,04 mg 2%
  • Селен 17,4 µg 32%
  • Йод 30 µg 20%

Калорії на порцію

ПорціяВагаКалоріїБілкиВуглеводиЖири
100 g100 g7816 g–1,7 g
50 g50 g397,9 g–0,8 g
150 g150 g11724 g–2,5 g
200 g200 g15631 g–3,4 g
250 g250 g19639 g–4,2 g

Запитання про продукт «Морська язика»

Скільки калорій у порції продукту «Морська язика» вагою 100 g?

У порції продукту «Морська язика» вагою 100 g — 78 ккал, 16 g білків, – вуглеводів і 1,7 g жирів.

Скільки калорій у порції продукту «Морська язика» вагою 50 g?

У порції продукту «Морська язика» вагою 50 g — 39 ккал, 7,9 g білків, – вуглеводів і 0,8 g жирів.

Скільки калорій у порції продукту «Морська язика» вагою 150 g?

У порції продукту «Морська язика» вагою 150 g — 117 ккал, 24 g білків, – вуглеводів і 2,5 g жирів.

Скільки калорій у порції продукту «Морська язика» вагою 200 g?

У порції продукту «Морська язика» вагою 200 g — 156 ккал, 31 g білків, – вуглеводів і 3,4 g жирів.

Скільки калорій у порції продукту «Морська язика» вагою 250 g?

У порції продукту «Морська язика» вагою 250 g — 196 ккал, 39 g білків, – вуглеводів і 4,2 g жирів.

Джерело: ANSES–Ciqual (France) 26060 · на 100 г · вуглеводи за маркуванням ЄС, без клітковини