Знайте, що у вас на тарілці
морський вугор
Калорії та харчова цінність
сирий
127
калорійkcal на 100 g
Білки18 g
Вуглеводи3,2 g
Жири4,6 g
Харчова цінність
На 100 g% ДН- Калорії 127 kcal —
- Білки 18 g 37%
- Вуглеводи 3,2 g 1%
- Жири 4,6 g 6%
- Клітковина 0 g 0%
- Натрій 50 mg 2%
Вітаміни та мінерали
На 100 g% ДНВітаміни
- Вітамін D 0 µg 0%
- Вітамін E 0 mg 0%
- Тіамін (B1) 0,06 mg 5%
- Рибофлавін (B2) 0,04 mg 3%
- Ніацин (B3) 4,3 mg 27%
- Пантотенова кислота (B5) 0,24 mg 5%
- Вітамін B6 0 mg 0%
- Фолат (B9) 0 µg 0%
- Вітамін B12 3 µg 125%
Мінерали
- Кальцій 71 mg 5%
- Залізо 1,3 mg 7%
- Магній 20 mg 5%
- Фосфор 270 mg 22%
- Калій 240 mg 5%
- Цинк 0,9 mg 8%
- Мідь 0,2 mg 22%
- Марганець 0,01 mg 0%
- Йод 30 µg 20%
Калорії на порцію
| Порція | Вага | Калорії | Білки | Вуглеводи | Жири |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 127 | 18 g | 3,2 g | 4,6 g |
| 50 g | 50 g | 64 | 9,2 g | 1,6 g | 2,3 g |
| 150 g | 150 g | 191 | 28 g | 4,7 g | 6,9 g |
| 200 g | 200 g | 254 | 37 g | 6,3 g | 9,2 g |
| 250 g | 250 g | 318 | 46 g | 7,9 g | 12 g |
Запитання про продукт «морський вугор»
Скільки калорій у порції продукту «морський вугор» вагою 100 g?
У порції продукту «морський вугор» вагою 100 g — 127 ккал, 18 g білків, 3,2 g вуглеводів і 4,6 g жирів.
Скільки калорій у порції продукту «морський вугор» вагою 50 g?
У порції продукту «морський вугор» вагою 50 g — 64 ккал, 9,2 g білків, 1,6 g вуглеводів і 2,3 g жирів.
Скільки калорій у порції продукту «морський вугор» вагою 150 g?
У порції продукту «морський вугор» вагою 150 g — 191 ккал, 28 g білків, 4,7 g вуглеводів і 6,9 g жирів.
Скільки калорій у порції продукту «морський вугор» вагою 200 g?
У порції продукту «морський вугор» вагою 200 g — 254 ккал, 37 g білків, 6,3 g вуглеводів і 9,2 g жирів.
Скільки калорій у порції продукту «морський вугор» вагою 250 g?
У порції продукту «морський вугор» вагою 250 g — 318 ккал, 46 g білків, 7,9 g вуглеводів і 12 g жирів.
Джерело: ANSES–Ciqual (France) 26127 · на 100 г · вуглеводи за маркуванням ЄС, без клітковини
