Знайте, що у вас на тарілці

М'ясо голуба

Калорії та харчова цінність

сирий

213
калорійkcal на 100 g
Білки18 g
Вуглеводи0 g
Жири16 g

Харчова цінність

На 100 g% ДН
  • Калорії 213 kcal —
  • Білки 18 g 36%
  • Вуглеводи 0 g 0%
  • Жири 16 g 20%
  • Насичені жири 5,2 g 26%
  • Клітковина 0 g 0%
  • Цукри 0 g —
  • Натрій 52,5 mg 2%

Вітаміни та мінерали

На 100 g% ДН

Вітаміни

  • Вітамін A 50,5 µg 6%
  • Вітамін C 6,2 mg 7%
  • Вітамін D 0,4 µg 2%
  • Вітамін E 0,1 mg 1%
  • Тіамін (B1) 0,25 mg 21%
  • Рибофлавін (B2) 0,25 mg 19%
  • Ніацин (B3) 6,5 mg 40%
  • Пантотенова кислота (B5) 0,77 mg 15%
  • Вітамін B6 0,47 mg 28%
  • Фолат (B9) 6,5 µg 2%
  • Вітамін B12 0,44 µg 18%

Мінерали

  • Кальцій 12,5 mg 1%
  • Залізо 4 mg 22%
  • Магній 23,5 mg 6%
  • Фосфор 278 mg 22%
  • Калій 218 mg 5%
  • Цинк 2,5 mg 22%
  • Мідь 0,52 mg 58%
  • Марганець 0,02 mg 1%

Калорії на порцію

ПорціяВагаКалоріїБілкиВуглеводиЖири
100 g100 g21318 g0 g16 g
50 g50 g1079 g0 g7,9 g
150 g150 g32027 g0 g24 g
200 g200 g42636 g0 g31 g
250 g250 g53345 g0 g39 g

Запитання про продукт «М'ясо голуба»

Скільки калорій у порції продукту «М'ясо голуба» вагою 100 g?

У порції продукту «М'ясо голуба» вагою 100 g — 213 ккал, 18 g білків, 0 g вуглеводів і 16 g жирів.

Скільки калорій у порції продукту «М'ясо голуба» вагою 50 g?

У порції продукту «М'ясо голуба» вагою 50 g — 107 ккал, 9 g білків, 0 g вуглеводів і 7,9 g жирів.

Скільки калорій у порції продукту «М'ясо голуба» вагою 150 g?

У порції продукту «М'ясо голуба» вагою 150 g — 320 ккал, 27 g білків, 0 g вуглеводів і 24 g жирів.

Скільки калорій у порції продукту «М'ясо голуба» вагою 200 g?

У порції продукту «М'ясо голуба» вагою 200 g — 426 ккал, 36 g білків, 0 g вуглеводів і 31 g жирів.

Скільки калорій у порції продукту «М'ясо голуба» вагою 250 g?

У порції продукту «М'ясо голуба» вагою 250 g — 533 ккал, 45 g білків, 0 g вуглеводів і 39 g жирів.

Джерело: ANSES–Ciqual (France) 36600 · на 100 г · вуглеводи за маркуванням ЄС, без клітковини