Знайте, що у вас на тарілці
Mackerel, canned in oil, undrained
Калорії та харчова цінність
Харчова цінність
На 100 g% ДН- Калорії 151 kcal —
- Білки 17 g 33%
- Вуглеводи 0 g 0%
- Жири 9,5 g 12%
- Насичені жири 2,5 g 12%
- Клітковина 0 g 0%
- Цукри 0 g —
- Натрій 340 mg 15%
Вітаміни та мінерали
На 100 g% ДНВітаміни
- Вітамін A 0 µg 0%
- Вітамін C 0 mg 0%
- Вітамін D 2,7 µg 14%
- Вітамін E 0,72 mg 5%
- Тіамін (B1) 0 mg 0%
- Рибофлавін (B2) 7,7 mg 592%
- Ніацин (B3) 11 mg 69%
- Вітамін B6 0,52 mg 31%
- Фолат (B9) 9 µg 2%
- Вітамін B12 5 µg 208%
Мінерали
- Кальцій 240 mg 18%
- Залізо 1,3 mg 7%
- Фосфор 290 mg 23%
- Калій 250 mg 5%
- Цинк 0,89 mg 8%
- Селен 69 µg 125%
- Йод 30 µg 20%
Калорії на порцію
| Порція | Вага | Калорії | Білки | Вуглеводи | Жири |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 151 | 17 g | 0 g | 9,5 g |
| 50 g | 50 g | 76 | 8,3 g | 0 g | 4,8 g |
| 150 g | 150 g | 227 | 25 g | 0 g | 14 g |
| 200 g | 200 g | 302 | 33 g | 0 g | 19 g |
| 250 g | 250 g | 378 | 41 g | 0 g | 24 g |
Схожі продукти
- Mackerel canned in tomato sauce undrained169 kcal / 100 g
- Sardines canned in oil undrained270 kcal / 100 g
- Tuna canned in assorted oil undrained270 kcal / 100 g
- Sardines canned in tomato sauce undrained143 kcal / 100 g
- Tuna canned in assorted oils drained175 kcal / 100 g
- Salmon pink or red flesh canned in spring water drained147 kcal / 100 g
- Salmon assorted flavours undrained145 kcal / 100 g
Запитання про продукт «Mackerel, canned in oil, undrained»
Скільки калорій у порції продукту «Mackerel, canned in oil, undrained» вагою 100 g?
У порції продукту «Mackerel, canned in oil, undrained» вагою 100 g — 151 ккал, 17 g білків, 0 g вуглеводів і 9,5 g жирів.
Скільки калорій у порції продукту «Mackerel, canned in oil, undrained» вагою 50 g?
У порції продукту «Mackerel, canned in oil, undrained» вагою 50 g — 76 ккал, 8,3 g білків, 0 g вуглеводів і 4,8 g жирів.
Скільки калорій у порції продукту «Mackerel, canned in oil, undrained» вагою 150 g?
У порції продукту «Mackerel, canned in oil, undrained» вагою 150 g — 227 ккал, 25 g білків, 0 g вуглеводів і 14 g жирів.
Скільки калорій у порції продукту «Mackerel, canned in oil, undrained» вагою 200 g?
У порції продукту «Mackerel, canned in oil, undrained» вагою 200 g — 302 ккал, 33 g білків, 0 g вуглеводів і 19 g жирів.
Скільки калорій у порції продукту «Mackerel, canned in oil, undrained» вагою 250 g?
У порції продукту «Mackerel, canned in oil, undrained» вагою 250 g — 378 ккал, 41 g білків, 0 g вуглеводів і 24 g жирів.
Джерело: FOODfiles (New Zealand) K1027 · на 100 г · вуглеводи за маркуванням ЄС, без клітковини
