Знайте, що у вас на тарілці
Лобода біла
Калорії та харчова цінність
сирий, індіанці північних рівнин
Харчова цінність
На 100 g% ДН- Калорії 47 kcal —
- Білки 4,2 g 8%
- Вуглеводи 0,7 g 0%
- Жири 0,3 g 0%
- Клітковина 6,3 g 23%
- Натрій 7 mg 0%
Вітаміни та мінерали
На 100 g% ДНВітаміни
- Вітамін A 98 µg 11%
- Вітамін K 347 µg 289%
- Тіамін (B1) 0,03 mg 2%
- Рибофлавін (B2) 0,3 mg 23%
- Ніацин (B3) 0,79 mg 5%
- Вітамін B6 0,18 mg 11%
- Фолат (B9) 48 µg 12%
- Холін 20 mg 4%
Мінерали
- Кальцій 366 mg 28%
- Залізо 1,2 mg 6%
- Магній 163 mg 39%
- Фосфор 63 mg 5%
- Калій 1270 mg 27%
- Цинк 0,72 mg 7%
- Мідь 0,12 mg 13%
- Марганець 1,5 mg 65%
- Селен 1,1 µg 2%
Калорії на порцію
| Порція | Вага | Калорії | Білки | Вуглеводи | Жири |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 47 | 4,2 g | 0,7 g | 0,3 g |
| 1 порція | 0,9 g | 0 | 0 g | 0 g | 0 g |
| 2 порції | 1,8 g | 1 | 0,1 g | 0 g | 0 g |
| ½ порції | 0,5 g | 0 | 0 g | 0 g | 0 g |
| 3 порції | 2,7 g | 1 | 0,1 g | 0 g | 0 g |
| 4 порції | 3,6 g | 2 | 0,2 g | 0 g | 0 g |
| 50 g | 50 g | 24 | 2,1 g | 0,3 g | 0,1 g |
| 150 g | 150 g | 71 | 6,3 g | 1 g | 0,4 g |
| 200 g | 200 g | 94 | 8,4 g | 1,3 g | 0,6 g |
| 250 g | 250 g | 118 | 11 g | 1,7 g | 0,7 g |
Запитання про продукт «Лобода біла»
Скільки калорій у порції продукту «Лобода біла» вагою 100 g?
У порції продукту «Лобода біла» вагою 100 g — 47 ккал, 4,2 g білків, 0,7 g вуглеводів і 0,3 g жирів.
Скільки калорій у порції продукту «Лобода біла» вагою 1 порція (0,9 g)?
У порції продукту «Лобода біла» вагою 1 порція (0,9 g) — 0 ккал, 0 g білків, 0 g вуглеводів і 0 g жирів.
Скільки калорій у порції продукту «Лобода біла» вагою 2 порції (1,8 g)?
У порції продукту «Лобода біла» вагою 2 порції (1,8 g) — 1 ккал, 0,1 g білків, 0 g вуглеводів і 0 g жирів.
Скільки калорій у порції продукту «Лобода біла» вагою ½ порції (0,5 g)?
У порції продукту «Лобода біла» вагою ½ порції (0,5 g) — 0 ккал, 0 g білків, 0 g вуглеводів і 0 g жирів.
Скільки калорій у порції продукту «Лобода біла» вагою 3 порції (2,7 g)?
У порції продукту «Лобода біла» вагою 3 порції (2,7 g) — 1 ккал, 0,1 g білків, 0 g вуглеводів і 0 g жирів.
Скільки калорій у порції продукту «Лобода біла» вагою 4 порції (3,6 g)?
У порції продукту «Лобода біла» вагою 4 порції (3,6 g) — 2 ккал, 0,2 g білків, 0 g вуглеводів і 0 g жирів.
Скільки калорій у порції продукту «Лобода біла» вагою 50 g?
У порції продукту «Лобода біла» вагою 50 g — 24 ккал, 2,1 g білків, 0,3 g вуглеводів і 0,1 g жирів.
Скільки калорій у порції продукту «Лобода біла» вагою 150 g?
У порції продукту «Лобода біла» вагою 150 g — 71 ккал, 6,3 g білків, 1 g вуглеводів і 0,4 g жирів.
Джерело: USDA FoodData Central 168995 · на 100 г · вуглеводи за маркуванням ЄС, без клітковини
