Знайте, що у вас на тарілці
Лобода біла
Калорії та харчова цінність
приготований, варений, зціджений, з сіллю
Харчова цінність
На 100 g% ДН- Калорії 32 kcal —
- Білки 3,2 g 6%
- Вуглеводи 2,9 g 1%
- Жири 0,7 g 1%
- Насичені жири 0,1 g 0%
- Клітковина 2,1 g 8%
- Цукри 0,6 g —
- Натрій 265 mg 12%
- Холестерин 0 mg 0%
Вітаміни та мінерали
На 100 g% ДНВітаміни
- Вітамін A 391 µg 43%
- Вітамін C 37 mg 41%
- Вітамін D 0 µg 0%
- Вітамін K 494 µg 412%
- Тіамін (B1) 0,1 mg 8%
- Рибофлавін (B2) 0,26 mg 20%
- Ніацин (B3) 0,9 mg 6%
- Пантотенова кислота (B5) 0,06 mg 1%
- Вітамін B6 0,17 mg 10%
- Фолат (B9) 14 µg 4%
- Вітамін B12 0 µg 0%
- Холін 0,5 mg 0%
Мінерали
- Кальцій 258 mg 20%
- Залізо 0,7 mg 4%
- Магній 23 mg 5%
- Фосфор 45 mg 4%
- Калій 288 mg 6%
- Цинк 0,3 mg 3%
- Мідь 0,2 mg 22%
- Марганець 0,53 mg 23%
- Селен 0,9 µg 2%
Калорії на порцію
| Порція | Вага | Калорії | Білки | Вуглеводи | Жири |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 32 | 3,2 g | 2,9 g | 0,7 g |
| 1 порція | 180 g | 58 | 5,8 g | 5,2 g | 1,3 g |
| 2 порції | 360 g | 115 | 12 g | 10 g | 2,5 g |
| ½ порції | 90 g | 29 | 2,9 g | 2,6 g | 0,6 g |
| 3 порції | 540 g | 173 | 17 g | 16 g | 3,8 g |
| 4 порції | 720 g | 230 | 23 g | 21 g | 5 g |
| 50 g | 50 g | 16 | 1,6 g | 1,5 g | 0,4 g |
| 150 g | 150 g | 48 | 4,8 g | 4,4 g | 1,1 g |
| 200 g | 200 g | 64 | 6,4 g | 5,8 g | 1,4 g |
| 250 g | 250 g | 80 | 8 g | 7,3 g | 1,8 g |
Запитання про продукт «Лобода біла»
Скільки калорій у порції продукту «Лобода біла» вагою 100 g?
У порції продукту «Лобода біла» вагою 100 g — 32 ккал, 3,2 g білків, 2,9 g вуглеводів і 0,7 g жирів.
Скільки калорій у порції продукту «Лобода біла» вагою 1 порція (180 g)?
У порції продукту «Лобода біла» вагою 1 порція (180 g) — 58 ккал, 5,8 g білків, 5,2 g вуглеводів і 1,3 g жирів.
Скільки калорій у порції продукту «Лобода біла» вагою 2 порції (360 g)?
У порції продукту «Лобода біла» вагою 2 порції (360 g) — 115 ккал, 12 g білків, 10 g вуглеводів і 2,5 g жирів.
Скільки калорій у порції продукту «Лобода біла» вагою ½ порції (90 g)?
У порції продукту «Лобода біла» вагою ½ порції (90 g) — 29 ккал, 2,9 g білків, 2,6 g вуглеводів і 0,6 g жирів.
Скільки калорій у порції продукту «Лобода біла» вагою 3 порції (540 g)?
У порції продукту «Лобода біла» вагою 3 порції (540 g) — 173 ккал, 17 g білків, 16 g вуглеводів і 3,8 g жирів.
Скільки калорій у порції продукту «Лобода біла» вагою 4 порції (720 g)?
У порції продукту «Лобода біла» вагою 4 порції (720 g) — 230 ккал, 23 g білків, 21 g вуглеводів і 5 g жирів.
Скільки калорій у порції продукту «Лобода біла» вагою 50 g?
У порції продукту «Лобода біла» вагою 50 g — 16 ккал, 1,6 g білків, 1,5 g вуглеводів і 0,4 g жирів.
Скільки калорій у порції продукту «Лобода біла» вагою 150 g?
У порції продукту «Лобода біла» вагою 150 g — 48 ккал, 4,8 g білків, 4,4 g вуглеводів і 1,1 g жирів.
Джерело: USDA FoodData Central 168534 · на 100 г · вуглеводи за маркуванням ЄС, без клітковини
