Знайте, що у вас на тарілці
Лобода біла
Калорії та харчова цінність
приготований на парі, індіанці північних рівнин
Харчова цінність
На 100 g% ДН- Калорії 48 kcal —
- Білки 4,1 g 8%
- Вуглеводи 2,3 g 1%
- Жири 0,2 g 0%
- Клітковина 5,2 g 19%
- Натрій 4 mg 0%
Вітаміни та мінерали
На 100 g% ДНВітаміни
- Вітамін A 194 µg 22%
- Вітамін C 4,9 mg 5%
- Тіамін (B1) 0,05 mg 4%
- Рибофлавін (B2) 0,27 mg 21%
- Ніацин (B3) 0,62 mg 4%
- Вітамін B6 0,23 mg 14%
Мінерали
- Кальцій 349 mg 27%
- Залізо 1,2 mg 6%
- Магній 164 mg 39%
- Фосфор 56 mg 4%
- Калій 1070 mg 23%
- Цинк 0,61 mg 6%
- Мідь 0,1 mg 11%
- Марганець 1,6 mg 68%
Калорії на порцію
| Порція | Вага | Калорії | Білки | Вуглеводи | Жири |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 48 | 4,1 g | 2,3 g | 0,2 g |
| 1 порція | 65 g | 31 | 2,6 g | 1,5 g | 0,1 g |
| 2 порції | 130 g | 62 | 5,3 g | 3 g | 0,2 g |
| ½ порції | 32,5 g | 16 | 1,3 g | 0,7 g | 0,1 g |
| 3 порції | 195 g | 94 | 7,9 g | 4,4 g | 0,3 g |
| 4 порції | 260 g | 125 | 11 g | 5,9 g | 0,4 g |
| 50 g | 50 g | 24 | 2 g | 1,1 g | 0,1 g |
| 150 g | 150 g | 72 | 6,1 g | 3,4 g | 0,2 g |
| 200 g | 200 g | 96 | 8,1 g | 4,5 g | 0,3 g |
| 250 g | 250 g | 120 | 10 g | 5,7 g | 0,4 g |
Запитання про продукт «Лобода біла»
Скільки калорій у порції продукту «Лобода біла» вагою 100 g?
У порції продукту «Лобода біла» вагою 100 g — 48 ккал, 4,1 g білків, 2,3 g вуглеводів і 0,2 g жирів.
Скільки калорій у порції продукту «Лобода біла» вагою 1 порція (65 g)?
У порції продукту «Лобода біла» вагою 1 порція (65 g) — 31 ккал, 2,6 g білків, 1,5 g вуглеводів і 0,1 g жирів.
Скільки калорій у порції продукту «Лобода біла» вагою 2 порції (130 g)?
У порції продукту «Лобода біла» вагою 2 порції (130 g) — 62 ккал, 5,3 g білків, 3 g вуглеводів і 0,2 g жирів.
Скільки калорій у порції продукту «Лобода біла» вагою ½ порції (32,5 g)?
У порції продукту «Лобода біла» вагою ½ порції (32,5 g) — 16 ккал, 1,3 g білків, 0,7 g вуглеводів і 0,1 g жирів.
Скільки калорій у порції продукту «Лобода біла» вагою 3 порції (195 g)?
У порції продукту «Лобода біла» вагою 3 порції (195 g) — 94 ккал, 7,9 g білків, 4,4 g вуглеводів і 0,3 g жирів.
Скільки калорій у порції продукту «Лобода біла» вагою 4 порції (260 g)?
У порції продукту «Лобода біла» вагою 4 порції (260 g) — 125 ккал, 11 g білків, 5,9 g вуглеводів і 0,4 g жирів.
Скільки калорій у порції продукту «Лобода біла» вагою 50 g?
У порції продукту «Лобода біла» вагою 50 g — 24 ккал, 2 g білків, 1,1 g вуглеводів і 0,1 g жирів.
Скільки калорій у порції продукту «Лобода біла» вагою 150 g?
У порції продукту «Лобода біла» вагою 150 g — 72 ккал, 6,1 g білків, 3,4 g вуглеводів і 0,2 g жирів.
Джерело: USDA FoodData Central 169815 · на 100 г · вуглеводи за маркуванням ЄС, без клітковини
