Знайте, що у вас на тарілці

Лобода біла

Калорії та харчова цінність

сирий

43
калорійkcal на 100 g
Білки4,2 g
Вуглеводи3,3 g
Жири0,8 g

Харчова цінність

На 100 g% ДН
  • Калорії 43 kcal —
  • Білки 4,2 g 8%
  • Вуглеводи 3,3 g 1%
  • Жири 0,8 g 1%
  • Насичені жири 0,1 g 0%
  • Клітковина 4 g 14%
  • Натрій 43 mg 2%
  • Холестерин 0 mg 0%

Вітаміни та мінерали

На 100 g% ДН

Вітаміни

  • Вітамін A 580 µg 64%
  • Вітамін C 80 mg 89%
  • Вітамін D 0 µg 0%
  • Вітамін E 2,1 mg 14%
  • Тіамін (B1) 0,16 mg 13%
  • Рибофлавін (B2) 0,44 mg 34%
  • Ніацин (B3) 1,2 mg 8%
  • Пантотенова кислота (B5) 0,09 mg 2%
  • Вітамін B6 0,27 mg 16%
  • Фолат (B9) 30 µg 8%
  • Вітамін B12 0 µg 0%

Мінерали

  • Кальцій 309 mg 24%
  • Залізо 1,2 mg 7%
  • Магній 34 mg 8%
  • Фосфор 72 mg 6%
  • Калій 452 mg 10%
  • Цинк 0,44 mg 4%
  • Мідь 0,29 mg 33%
  • Марганець 0,78 mg 34%
  • Селен 0,9 µg 2%

Калорії на порцію

ПорціяВагаКалоріїБілкиВуглеводиЖири
100 g100 g434,2 g3,3 g0,8 g
50 g50 g222,1 g1,7 g0,4 g
150 g150 g656,3 g5 g1,2 g
200 g200 g868,4 g6,6 g1,6 g
250 g250 g10811 g8,3 g2 g

Запитання про продукт «Лобода біла»

Скільки калорій у порції продукту «Лобода біла» вагою 100 g?

У порції продукту «Лобода біла» вагою 100 g — 43 ккал, 4,2 g білків, 3,3 g вуглеводів і 0,8 g жирів.

Скільки калорій у порції продукту «Лобода біла» вагою 50 g?

У порції продукту «Лобода біла» вагою 50 g — 22 ккал, 2,1 g білків, 1,7 g вуглеводів і 0,4 g жирів.

Скільки калорій у порції продукту «Лобода біла» вагою 150 g?

У порції продукту «Лобода біла» вагою 150 g — 65 ккал, 6,3 g білків, 5 g вуглеводів і 1,2 g жирів.

Скільки калорій у порції продукту «Лобода біла» вагою 200 g?

У порції продукту «Лобода біла» вагою 200 g — 86 ккал, 8,4 g білків, 6,6 g вуглеводів і 1,6 g жирів.

Скільки калорій у порції продукту «Лобода біла» вагою 250 g?

У порції продукту «Лобода біла» вагою 250 g — 108 ккал, 11 g білків, 8,3 g вуглеводів і 2 g жирів.

Джерело: Canadian Nutrient File 2111 · на 100 г · вуглеводи за маркуванням ЄС, без клітковини