Знайте, що у вас на тарілці

Лангуст

Калорії та харчова цінність

змішані види, варений, вологе тепло

143
калорійkcal на 100 g
Білки26 g
Вуглеводи3,1 g
Жири1,9 g

Харчова цінність

На 100 g% ДН
  • Калорії 143 kcal —
  • Білки 26 g 53%
  • Вуглеводи 3,1 g 1%
  • Жири 1,9 g 2%
  • Насичені жири 0,3 g 2%
  • Клітковина 0 g 0%
  • Натрій 227 mg 10%
  • Холестерин 90 mg 30%

Вітаміни та мінерали

На 100 g% ДН

Вітаміни

  • Вітамін A 6 µg 1%
  • Вітамін C 2,1 mg 2%
  • Тіамін (B1) 0,01 mg 1%
  • Рибофлавін (B2) 0,06 mg 4%
  • Ніацин (B3) 4,9 mg 31%
  • Пантотенова кислота (B5) 0,4 mg 8%
  • Вітамін B6 0,17 mg 10%
  • Фолат (B9) 1 µg 0%
  • Вітамін B12 4 µg 168%

Мінерали

  • Кальцій 63 mg 5%
  • Залізо 1,4 mg 8%
  • Магній 51 mg 12%
  • Фосфор 229 mg 18%
  • Калій 208 mg 4%
  • Цинк 7,3 mg 66%
  • Мідь 0,42 mg 46%
  • Марганець 0,02 mg 1%
  • Селен 59,2 µg 108%

Калорії на порцію

ПорціяВагаКалоріїБілкиВуглеводиЖири
100 g100 g14326 g3,1 g1,9 g
1 порція85 g12222 g2,7 g1,6 g
2 порції170 g24345 g5,3 g3,3 g
½ порції42,5 g6111 g1,3 g0,8 g
3 порції255 g36567 g8 g4,9 g
4 порції340 g48690 g11 g6,6 g
50 g50 g7213 g1,6 g1 g
150 g150 g21540 g4,7 g2,9 g
200 g200 g28653 g6,2 g3,9 g
250 g250 g35866 g7,8 g4,9 g

Запитання про продукт «Лангуст»

Скільки калорій у порції продукту «Лангуст» вагою 100 g?

У порції продукту «Лангуст» вагою 100 g — 143 ккал, 26 g білків, 3,1 g вуглеводів і 1,9 g жирів.

Скільки калорій у порції продукту «Лангуст» вагою 1 порція (85 g)?

У порції продукту «Лангуст» вагою 1 порція (85 g) — 122 ккал, 22 g білків, 2,7 g вуглеводів і 1,6 g жирів.

Скільки калорій у порції продукту «Лангуст» вагою 2 порції (170 g)?

У порції продукту «Лангуст» вагою 2 порції (170 g) — 243 ккал, 45 g білків, 5,3 g вуглеводів і 3,3 g жирів.

Скільки калорій у порції продукту «Лангуст» вагою ½ порції (42,5 g)?

У порції продукту «Лангуст» вагою ½ порції (42,5 g) — 61 ккал, 11 g білків, 1,3 g вуглеводів і 0,8 g жирів.

Скільки калорій у порції продукту «Лангуст» вагою 3 порції (255 g)?

У порції продукту «Лангуст» вагою 3 порції (255 g) — 365 ккал, 67 g білків, 8 g вуглеводів і 4,9 g жирів.

Скільки калорій у порції продукту «Лангуст» вагою 4 порції (340 g)?

У порції продукту «Лангуст» вагою 4 порції (340 g) — 486 ккал, 90 g білків, 11 g вуглеводів і 6,6 g жирів.

Скільки калорій у порції продукту «Лангуст» вагою 50 g?

У порції продукту «Лангуст» вагою 50 g — 72 ккал, 13 g білків, 1,6 g вуглеводів і 1 g жирів.

Скільки калорій у порції продукту «Лангуст» вагою 150 g?

У порції продукту «Лангуст» вагою 150 g — 215 ккал, 40 g білків, 4,7 g вуглеводів і 2,9 g жирів.

Джерело: USDA FoodData Central 172009 · на 100 г · вуглеводи за маркуванням ЄС, без клітковини