Знайте, що у вас на тарілці
Спот
Калорії та харчова цінність
сирі
Харчова цінність
На 100 g% ДН- Калорії 123 kcal —
- Білки 19 g 37%
- Вуглеводи 0 g 0%
- Жири 4,9 g 6%
- Насичені жири 1,5 g 7%
- Клітковина 0 g 0%
- Цукри 0 g —
- Натрій 29 mg 1%
- Холестерин 60 mg 20%
Вітаміни та мінерали
На 100 g% ДНВітаміни
- Вітамін A 30 µg 3%
- Вітамін C 0 mg 0%
- Тіамін (B1) 0,16 mg 13%
- Рибофлавін (B2) 0,22 mg 17%
- Ніацин (B3) 7 mg 44%
- Пантотенова кислота (B5) 0,75 mg 15%
- Вітамін B6 0,4 mg 24%
- Фолат (B9) 5 µg 1%
- Вітамін B12 3 µg 125%
Мінерали
- Кальцій 14 mg 1%
- Залізо 0,32 mg 2%
- Магній 42 mg 10%
- Фосфор 186 mg 15%
- Калій 496 mg 11%
- Цинк 0,51 mg 5%
- Мідь 0,05 mg 5%
- Марганець 0,04 mg 2%
- Селен 36,5 µg 66%
Калорії на порцію
| Порція | Вага | Калорії | Білки | Вуглеводи | Жири |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 123 | 19 g | 0 g | 4,9 g |
| 1 порція | 64 g | 79 | 12 g | 0 g | 3,1 g |
| 2 порції | 128 g | 157 | 24 g | 0 g | 6,3 g |
| ½ порції | 32 g | 39 | 5,9 g | 0 g | 1,6 g |
| 3 порції | 192 g | 236 | 36 g | 0 g | 9,4 g |
| 4 порції | 256 g | 315 | 47 g | 0 g | 13 g |
| 50 g | 50 g | 62 | 9,3 g | 0 g | 2,5 g |
| 150 g | 150 g | 185 | 28 g | 0 g | 7,4 g |
| 200 g | 200 g | 246 | 37 g | 0 g | 9,8 g |
| 250 g | 250 g | 308 | 46 g | 0 g | 12 g |
Запитання про продукт «Спот»
Скільки калорій у порції продукту «Спот» вагою 100 g?
У порції продукту «Спот» вагою 100 g — 123 ккал, 19 g білків, 0 g вуглеводів і 4,9 g жирів.
Скільки калорій у порції продукту «Спот» вагою 1 порція (64 g)?
У порції продукту «Спот» вагою 1 порція (64 g) — 79 ккал, 12 g білків, 0 g вуглеводів і 3,1 g жирів.
Скільки калорій у порції продукту «Спот» вагою 2 порції (128 g)?
У порції продукту «Спот» вагою 2 порції (128 g) — 157 ккал, 24 g білків, 0 g вуглеводів і 6,3 g жирів.
Скільки калорій у порції продукту «Спот» вагою ½ порції (32 g)?
У порції продукту «Спот» вагою ½ порції (32 g) — 39 ккал, 5,9 g білків, 0 g вуглеводів і 1,6 g жирів.
Скільки калорій у порції продукту «Спот» вагою 3 порції (192 g)?
У порції продукту «Спот» вагою 3 порції (192 g) — 236 ккал, 36 g білків, 0 g вуглеводів і 9,4 g жирів.
Скільки калорій у порції продукту «Спот» вагою 4 порції (256 g)?
У порції продукту «Спот» вагою 4 порції (256 g) — 315 ккал, 47 g білків, 0 g вуглеводів і 13 g жирів.
Скільки калорій у порції продукту «Спот» вагою 50 g?
У порції продукту «Спот» вагою 50 g — 62 ккал, 9,3 g білків, 0 g вуглеводів і 2,5 g жирів.
Скільки калорій у порції продукту «Спот» вагою 150 g?
У порції продукту «Спот» вагою 150 g — 185 ккал, 28 g білків, 0 g вуглеводів і 7,4 g жирів.
Джерело: USDA FoodData Central 173700 · на 100 г · вуглеводи за маркуванням ЄС, без клітковини
