Знайте, що у вас на тарілці
Crusteceans, spiny lobster (crawfish, rock lobster), boiled or steamed
Калорії та харчова цінність
Харчова цінність
На 100 g% ДН- Калорії 143 kcal —
- Білки 26 g 53%
- Вуглеводи 3,1 g 1%
- Жири 1,9 g 2%
- Насичені жири 0,3 g 2%
- Клітковина 0 g 0%
- Цукри 0 g —
- Натрій 227 mg 10%
- Холестерин 90 mg 30%
Вітаміни та мінерали
На 100 g% ДНВітаміни
- Вітамін A 6 µg 1%
- Вітамін C 2,1 mg 2%
- Тіамін (B1) 0,01 mg 1%
- Рибофлавін (B2) 0,06 mg 4%
- Ніацин (B3) 4,9 mg 31%
- Пантотенова кислота (B5) 0,4 mg 8%
- Вітамін B6 0,17 mg 10%
- Фолат (B9) 1 µg 0%
- Вітамін B12 4 µg 168%
Мінерали
- Кальцій 63 mg 5%
- Залізо 1,4 mg 8%
- Магній 51 mg 12%
- Фосфор 229 mg 18%
- Калій 208 mg 4%
- Цинк 7,3 mg 66%
- Мідь 0,42 mg 46%
- Марганець 0,02 mg 1%
- Селен 59,2 µg 108%
Калорії на порцію
| Порція | Вага | Калорії | Білки | Вуглеводи | Жири |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 143 | 26 g | 3,1 g | 1,9 g |
| 50 g | 50 g | 72 | 13 g | 1,6 g | 1 g |
| 150 g | 150 g | 215 | 40 g | 4,7 g | 2,9 g |
| 200 g | 200 g | 286 | 53 g | 6,2 g | 3,9 g |
| 250 g | 250 g | 358 | 66 g | 7,8 g | 4,9 g |
Схожі продукти
Запитання про продукт «Crusteceans, spiny lobster (crawfish, rock lobster), boiled or steamed»
Скільки калорій у порції продукту «Crusteceans, spiny lobster (crawfish, rock lobster), boiled or steamed» вагою 100 g?
У порції продукту «Crusteceans, spiny lobster (crawfish, rock lobster), boiled or steamed» вагою 100 g — 143 ккал, 26 g білків, 3,1 g вуглеводів і 1,9 g жирів.
Скільки калорій у порції продукту «Crusteceans, spiny lobster (crawfish, rock lobster), boiled or steamed» вагою 50 g?
У порції продукту «Crusteceans, spiny lobster (crawfish, rock lobster), boiled or steamed» вагою 50 g — 72 ккал, 13 g білків, 1,6 g вуглеводів і 1 g жирів.
Скільки калорій у порції продукту «Crusteceans, spiny lobster (crawfish, rock lobster), boiled or steamed» вагою 150 g?
У порції продукту «Crusteceans, spiny lobster (crawfish, rock lobster), boiled or steamed» вагою 150 g — 215 ккал, 40 g білків, 4,7 g вуглеводів і 2,9 g жирів.
Скільки калорій у порції продукту «Crusteceans, spiny lobster (crawfish, rock lobster), boiled or steamed» вагою 200 g?
У порції продукту «Crusteceans, spiny lobster (crawfish, rock lobster), boiled or steamed» вагою 200 g — 286 ккал, 53 g білків, 6,2 g вуглеводів і 3,9 g жирів.
Скільки калорій у порції продукту «Crusteceans, spiny lobster (crawfish, rock lobster), boiled or steamed» вагою 250 g?
У порції продукту «Crusteceans, spiny lobster (crawfish, rock lobster), boiled or steamed» вагою 250 g — 358 ккал, 66 g білків, 7,8 g вуглеводів і 4,9 g жирів.
Джерело: Canadian Nutrient File 3174 · на 100 г · вуглеводи за маркуванням ЄС, без клітковини
