Знайте, що у вас на тарілці

Лангуст

Калорії та харчова цінність

варений, варений у воді

106
калорійkcal на 100 g
Білки22 g
Вуглеводи1,3 g
Жири1,5 g

Харчова цінність

На 100 g% ДН
  • Калорії 106 kcal —
  • Білки 22 g 44%
  • Вуглеводи 1,3 g 0%
  • Жири 1,5 g 2%
  • Насичені жири 0,3 g 1%
  • Клітковина 0 g 0%
  • Цукри 0 g —
  • Натрій 182 mg 8%

Вітаміни та мінерали

На 100 g% ДН

Вітаміни

  • Вітамін A 10,5 µg 1%
  • Вітамін C 2,1 mg 2%
  • Вітамін D 0,5 µg 3%
  • Вітамін E 1,5 mg 10%
  • Тіамін (B1) 0,01 mg 1%
  • Рибофлавін (B2) 0,06 mg 4%
  • Ніацин (B3) 4,9 mg 31%
  • Пантотенова кислота (B5) 0,4 mg 8%
  • Вітамін B6 0,17 mg 10%
  • Фолат (B9) 1 µg 0%
  • Вітамін B12 4 µg 168%

Мінерали

  • Кальцій 65,5 mg 5%
  • Залізо 1,4 mg 8%
  • Магній 51 mg 12%
  • Фосфор 229 mg 18%
  • Калій 208 mg 4%
  • Цинк 7,3 mg 66%
  • Мідь 0,42 mg 47%
  • Марганець 0,02 mg 1%
  • Йод 65 µg 43%

Калорії на порцію

ПорціяВагаКалоріїБілкиВуглеводиЖири
100 g100 g10622 g1,3 g1,5 g
50 g50 g5311 g0,7 g0,8 g
150 g150 g15933 g2 g2,3 g
200 g200 g21244 g2,6 g3 g
250 g250 g26555 g3,3 g3,8 g

Запитання про продукт «Лангуст»

Скільки калорій у порції продукту «Лангуст» вагою 100 g?

У порції продукту «Лангуст» вагою 100 g — 106 ккал, 22 g білків, 1,3 g вуглеводів і 1,5 g жирів.

Скільки калорій у порції продукту «Лангуст» вагою 50 g?

У порції продукту «Лангуст» вагою 50 g — 53 ккал, 11 g білків, 0,7 g вуглеводів і 0,8 g жирів.

Скільки калорій у порції продукту «Лангуст» вагою 150 g?

У порції продукту «Лангуст» вагою 150 g — 159 ккал, 33 g білків, 2 g вуглеводів і 2,3 g жирів.

Скільки калорій у порції продукту «Лангуст» вагою 200 g?

У порції продукту «Лангуст» вагою 200 g — 212 ккал, 44 g білків, 2,6 g вуглеводів і 3 g жирів.

Скільки калорій у порції продукту «Лангуст» вагою 250 g?

У порції продукту «Лангуст» вагою 250 g — 265 ккал, 55 g білків, 3,3 g вуглеводів і 3,8 g жирів.

Джерело: ANSES–Ciqual (France) 10022 · на 100 г · вуглеводи за маркуванням ЄС, без клітковини