Харчова цінність
На 100 g% ДН- Калорії 586 kcal —
- Білки 6,2 g 12%
- Вуглеводи 12 g 4%
- Жири 58 g 74%
- Насичені жири 50 g 250%
- Клітковина 17 g 61%
- Цукри 16 g —
Калорії на порцію
| Порція | Вага | Калорії | Білки | Вуглеводи | Жири |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 586 | 6,2 g | 12 g | 58 g |
| 50 g | 50 g | 293 | 3,1 g | 5,9 g | 29 g |
| 150 g | 150 g | 879 | 9,3 g | 18 g | 87 g |
| 200 g | 200 g | 1172 | 12 g | 24 g | 116 g |
| 250 g | 250 g | 1465 | 16 g | 30 g | 145 g |
Схожі продукти
Запитання про продукт «Кокос»
Як вибрати цілий кокос?
Струсни його: усередині має виразно хлюпати вода. На шкаралупі не повинно бути тріщин, плісняви чи мокрих плям.
Як розколоти кокос і дістати м’якоть?
Злий воду через одне з трьох вічок, потім постукай молотком по всьому колу шкаралупи, повертаючи кокос, доки вона не трісне. Підчепи м’якоть міцним ножем; коричневу шкірку можна зрізати овочечисткою.
Як підсмажити кокосову стружку, щоб вона не підгоріла?
Розклади її тонким шаром на сухій пательні й підсмажуй на середньому вогні, часто помішуючи, кілька хвилин — до золотистого кольору. Або запікай за 160 °C приблизно 5–8 хвилин і стеж за нею: під кінець вона швидко темніє.
Як зберігати розколотий кокос?
М’якоть поклади в герметичну посудину й тримай у холодильнику; використай протягом кількох днів. Для довшого зберігання наріж її шматочками й заморозь.
У яких стравах використовують кокос?
Свіжа м’якоть пасує до фруктових салатів, каш і карі, а терта — до печива, цукерок і кокосового торта. Кокосове молоко додають у супи та соуси, зокрема до карі.
Чим замінити кокос у випічці?
У рецептах, де потрібна саме суха стружка, спробуй подрібнений мигдаль або вівсяні пластівці, але текстура й смак зміняться. Кокосове молоко в соусах можна замінити вершками або несолодким рослинним напоєм, хоча страва буде менш кокосовою.
Кокос — це горіх чи фрукт?
З погляду ботаніки кокос — кістянка, тобто плід із волокнистою зовнішньою оболонкою та твердою внутрішньою шкаралупою. У побуті його зазвичай називають горіхом.
Чим кокосова вода відрізняється від кокосового молока?
Кокосова вода — прозора рідина всередині плоду. Кокосове молоко готують, подрібнюючи м’якоть із водою та відтискаючи суміш; воно густіше й має виразний смак м’якоті.
Джерело: BEDCA (Spain) 908 · на 100 г · вуглеводи за маркуванням ЄС, без клітковини