Знайте, що у вас на тарілці

Кокос

Калорії та харчова цінність

лише м'якоть, свіжий

351
калорійkcal на 100 g
Білки3,2 g
Вуглеводи3,7 g
Жири36 g

Харчова цінність

На 100 g% ДН
  • Калорії 351 kcal —
  • Білки 3,2 g 6%
  • Вуглеводи 3,7 g 1%
  • Жири 36 g 46%
  • Насичені жири 31 g 157%
  • Клітковина 7,3 g 26%
  • Цукри 3,7 g —
  • Натрій 17 mg 1%

Вітаміни та мінерали

На 100 g% ДН

Вітаміни

  • Вітамін A 0 µg 0%
  • Вітамін C 3 mg 3%
  • Вітамін D 0 µg 0%
  • Вітамін E 0,73 mg 5%
  • Тіамін (B1) 0,04 mg 3%
  • Рибофлавін (B2) 0,01 mg 1%
  • Ніацин (B3) 0,5 mg 3%
  • Пантотенова кислота (B5) 0,3 mg 6%
  • Вітамін B6 0,05 mg 3%
  • Фолат (B9) 26 µg 7%
  • Вітамін B12 0 µg 0%

Мінерали

  • Кальцій 13 mg 1%
  • Залізо 2,1 mg 12%
  • Магній 41 mg 10%
  • Фосфор 94 mg 8%
  • Калій 370 mg 8%
  • Цинк 0,5 mg 5%
  • Мідь 0,32 mg 36%
  • Марганець 1 mg 43%
  • Селен 1 µg 2%
  • Йод 1 µg 1%

Калорії на порцію

ПорціяВагаКалоріїБілкиВуглеводиЖири
100 g100 g3513,2 g3,7 g36 g
50 g50 g1761,6 g1,9 g18 g
150 g150 g5274,8 g5,6 g54 g
200 g200 g7026,4 g7,4 g72 g
250 g250 g8788 g9,3 g90 g

Запитання про продукт «Кокос»

Скільки калорій у порції продукту «Кокос» вагою 100 g?

У порції продукту «Кокос» вагою 100 g — 351 ккал, 3,2 g білків, 3,7 g вуглеводів і 36 g жирів.

Скільки калорій у порції продукту «Кокос» вагою 50 g?

У порції продукту «Кокос» вагою 50 g — 176 ккал, 1,6 g білків, 1,9 g вуглеводів і 18 g жирів.

Скільки калорій у порції продукту «Кокос» вагою 150 g?

У порції продукту «Кокос» вагою 150 g — 527 ккал, 4,8 g білків, 5,6 g вуглеводів і 54 g жирів.

Скільки калорій у порції продукту «Кокос» вагою 200 g?

У порції продукту «Кокос» вагою 200 g — 702 ккал, 6,4 g білків, 7,4 g вуглеводів і 72 g жирів.

Скільки калорій у порції продукту «Кокос» вагою 250 g?

У порції продукту «Кокос» вагою 250 g — 878 ккал, 8 g білків, 9,3 g вуглеводів і 90 g жирів.

Джерело: CoFID (UK) 14-816 · на 100 г · вуглеводи за маркуванням ЄС, без клітковини