Знайте, що у вас на тарілці
гриб шіітаке
Калорії та харчова цінність
сирий
34
калорійkcal на 100 g
Білки2,2 g
Вуглеводи4,3 g
Жири0,5 g
Харчова цінність
На 100 g% ДН- Калорії 34 kcal —
- Білки 2,2 g 4%
- Вуглеводи 4,3 g 2%
- Жири 0,5 g 1%
- Насичені жири 0 g 0%
- Клітковина 2,5 g 9%
- Цукри 2,4 g —
- Натрій 9 mg 0%
Вітаміни та мінерали
На 100 g% ДНВітаміни
- Вітамін D 0,4 µg 2%
- Тіамін (B1) 0,02 mg 1%
- Рибофлавін (B2) 0,22 mg 17%
- Ніацин (B3) 3,8 mg 24%
- Пантотенова кислота (B5) 1,5 mg 30%
- Вітамін B6 0,29 mg 17%
- Фолат (B9) 13 µg 3%
Мінерали
- Кальцій 2 mg 0%
- Залізо 0,41 mg 2%
- Магній 20 mg 5%
- Фосфор 112 mg 9%
- Калій 304 mg 6%
- Цинк 1 mg 9%
- Мідь 0,14 mg 16%
- Марганець 0,23 mg 10%
- Селен 5,7 µg 10%
Калорії на порцію
| Порція | Вага | Калорії | Білки | Вуглеводи | Жири |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 34 | 2,2 g | 4,3 g | 0,5 g |
| 50 g | 50 g | 17 | 1,1 g | 2,1 g | 0,2 g |
| 150 g | 150 g | 51 | 3,4 g | 6,4 g | 0,7 g |
| 200 g | 200 g | 68 | 4,5 g | 8,6 g | 1 g |
| 250 g | 250 g | 85 | 5,6 g | 11 g | 1,2 g |
Запитання про продукт «гриб шіітаке»
Скільки калорій у порції продукту «гриб шіітаке» вагою 100 g?
У порції продукту «гриб шіітаке» вагою 100 g — 34 ккал, 2,2 g білків, 4,3 g вуглеводів і 0,5 g жирів.
Скільки калорій у порції продукту «гриб шіітаке» вагою 50 g?
У порції продукту «гриб шіітаке» вагою 50 g — 17 ккал, 1,1 g білків, 2,1 g вуглеводів і 0,2 g жирів.
Скільки калорій у порції продукту «гриб шіітаке» вагою 150 g?
У порції продукту «гриб шіітаке» вагою 150 g — 51 ккал, 3,4 g білків, 6,4 g вуглеводів і 0,7 g жирів.
Скільки калорій у порції продукту «гриб шіітаке» вагою 200 g?
У порції продукту «гриб шіітаке» вагою 200 g — 68 ккал, 4,5 g білків, 8,6 g вуглеводів і 1 g жирів.
Скільки калорій у порції продукту «гриб шіітаке» вагою 250 g?
У порції продукту «гриб шіітаке» вагою 250 g — 85 ккал, 5,6 g білків, 11 g вуглеводів і 1,2 g жирів.
Джерело: Canadian Nutrient File 6904 · на 100 г · вуглеводи за маркуванням ЄС, без клітковини
