Знайте, що у вас на тарілці
гриб шіітаке
Калорії та харчова цінність
варений
56
калорійkcal на 100 g
Білки1,6 g
Вуглеводи12 g
Жири0,2 g
Харчова цінність
На 100 g% ДН- Калорії 56 kcal —
- Білки 1,6 g 3%
- Вуглеводи 12 g 4%
- Жири 0,2 g 0%
- Насичені жири 0,1 g 0%
- Клітковина 2,1 g 8%
- Цукри 3,8 g —
- Натрій 4 mg 0%
- Холестерин 0 mg 0%
Вітаміни та мінерали
На 100 g% ДНВітаміни
- Вітамін A 0 µg 0%
- Вітамін C 0,3 mg 0%
- Вітамін D 0,7 µg 3%
- Вітамін E 0 mg 0%
- Вітамін K 0 µg 0%
- Тіамін (B1) 0,04 mg 3%
- Рибофлавін (B2) 0,17 mg 13%
- Ніацин (B3) 1,5 mg 9%
- Пантотенова кислота (B5) 3,6 mg 72%
- Вітамін B6 0,16 mg 9%
- Фолат (B9) 21 µg 5%
- Вітамін B12 0 µg 0%
- Холін 36,8 mg 7%
Мінерали
- Кальцій 3 mg 0%
- Залізо 0,44 mg 2%
- Магній 14 mg 3%
- Фосфор 29 mg 2%
- Калій 117 mg 2%
- Цинк 1,3 mg 12%
- Мідь 0,9 mg 100%
- Марганець 0,2 mg 9%
- Селен 24,8 µg 45%
Калорії на порцію
| Порція | Вага | Калорії | Білки | Вуглеводи | Жири |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 56 | 1,6 g | 12 g | 0,2 g |
| 50 g | 50 g | 28 | 0,8 g | 6,1 g | 0,1 g |
| 150 g | 150 g | 84 | 2,3 g | 18 g | 0,3 g |
| 200 g | 200 g | 112 | 3,1 g | 25 g | 0,4 g |
| 250 g | 250 g | 140 | 3,9 g | 31 g | 0,6 g |
Запитання про продукт «гриб шіітаке»
Скільки калорій у порції продукту «гриб шіітаке» вагою 100 g?
У порції продукту «гриб шіітаке» вагою 100 g — 56 ккал, 1,6 g білків, 12 g вуглеводів і 0,2 g жирів.
Скільки калорій у порції продукту «гриб шіітаке» вагою 50 g?
У порції продукту «гриб шіітаке» вагою 50 g — 28 ккал, 0,8 g білків, 6,1 g вуглеводів і 0,1 g жирів.
Скільки калорій у порції продукту «гриб шіітаке» вагою 150 g?
У порції продукту «гриб шіітаке» вагою 150 g — 84 ккал, 2,3 g білків, 18 g вуглеводів і 0,3 g жирів.
Скільки калорій у порції продукту «гриб шіітаке» вагою 200 g?
У порції продукту «гриб шіітаке» вагою 200 g — 112 ккал, 3,1 g білків, 25 g вуглеводів і 0,4 g жирів.
Скільки калорій у порції продукту «гриб шіітаке» вагою 250 g?
У порції продукту «гриб шіітаке» вагою 250 g — 140 ккал, 3,9 g білків, 31 g вуглеводів і 0,6 g жирів.
Джерело: Canadian Nutrient File 2125 · на 100 г · вуглеводи за маркуванням ЄС, без клітковини
