Знайте, що у вас на тарілці
гриб шіітаке
Калорії та харчова цінність
обсмажене, без додавання жиру
39
калорійkcal на 100 g
Білки3,5 g
Вуглеводи4,1 g
Жири0,4 g
Харчова цінність
На 100 g% ДН- Калорії 39 kcal —
- Білки 3,5 g 7%
- Вуглеводи 4,1 g 1%
- Жири 0,4 g 0%
- Насичені жири 0 g 0%
- Клітковина 3,6 g 13%
- Цукри 0,3 g —
- Натрій 5 mg 0%
- Холестерин 0 mg 0%
Вітаміни та мінерали
На 100 g% ДНВітаміни
- Вітамін A 0 µg 0%
- Вітамін C 0 mg 0%
- Вітамін D 0,5 µg 3%
- Вітамін E 0 mg 0%
- Вітамін K 0 µg 0%
- Тіамін (B1) 0,1 mg 8%
- Рибофлавін (B2) 0,27 mg 21%
- Ніацин (B3) 3,9 mg 24%
- Пантотенова кислота (B5) 1,4 mg 27%
- Вітамін B6 0,17 mg 10%
- Фолат (B9) 14 µg 4%
- Вітамін B12 0 µg 0%
- Холін 59,4 mg 11%
Мінерали
- Кальцій 2 mg 0%
- Залізо 0,53 mg 3%
- Магній 19 mg 5%
- Фосфор 111 mg 9%
- Калій 326 mg 7%
- Цинк 0,96 mg 9%
- Мідь 0,16 mg 18%
- Марганець 0,22 mg 10%
- Селен 6,3 µg 11%
Калорії на порцію
| Порція | Вага | Калорії | Білки | Вуглеводи | Жири |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 39 | 3,5 g | 4,1 g | 0,4 g |
| 50 g | 50 g | 20 | 1,7 g | 2 g | 0,2 g |
| 150 g | 150 g | 59 | 5,2 g | 6,1 g | 0,5 g |
| 200 g | 200 g | 78 | 6,9 g | 8,2 g | 0,7 g |
| 250 g | 250 g | 98 | 8,6 g | 10 g | 0,9 g |
Запитання про продукт «гриб шіітаке»
Скільки калорій у порції продукту «гриб шіітаке» вагою 100 g?
У порції продукту «гриб шіітаке» вагою 100 g — 39 ккал, 3,5 g білків, 4,1 g вуглеводів і 0,4 g жирів.
Скільки калорій у порції продукту «гриб шіітаке» вагою 50 g?
У порції продукту «гриб шіітаке» вагою 50 g — 20 ккал, 1,7 g білків, 2 g вуглеводів і 0,2 g жирів.
Скільки калорій у порції продукту «гриб шіітаке» вагою 150 g?
У порції продукту «гриб шіітаке» вагою 150 g — 59 ккал, 5,2 g білків, 6,1 g вуглеводів і 0,5 g жирів.
Скільки калорій у порції продукту «гриб шіітаке» вагою 200 g?
У порції продукту «гриб шіітаке» вагою 200 g — 78 ккал, 6,9 g білків, 8,2 g вуглеводів і 0,7 g жирів.
Скільки калорій у порції продукту «гриб шіітаке» вагою 250 g?
У порції продукту «гриб шіітаке» вагою 250 g — 98 ккал, 8,6 g білків, 10 g вуглеводів і 0,9 g жирів.
Джерело: Canadian Nutrient File 5959 · на 100 г · вуглеводи за маркуванням ЄС, без клітковини
