Знайте, що у вас на тарілці

Ham or pork salad

Калорії та харчова цінність

230
калорійkcal на 100 g
Білки13 g
Вуглеводи2,4 g
Жири18 g

Харчова цінність

На 100 g% ДН
  • Калорії 230 kcal —
  • Білки 13 g 27%
  • Вуглеводи 2,4 g 1%
  • Жири 18 g 23%
  • Насичені жири 3,3 g 17%
  • Клітковина 0,4 g 1%
  • Цукри 2,1 g —
  • Натрій 989 mg 43%
  • Холестерин 37 mg 12%

Вітаміни та мінерали

На 100 g% ДН

Вітаміни

  • Вітамін A 12 µg 1%
  • Вітамін C 0,7 mg 1%
  • Вітамін D 0,5 µg 3%
  • Вітамін E 0,89 mg 6%
  • Вітамін K 44,3 µg 37%
  • Тіамін (B1) 0,36 mg 30%
  • Рибофлавін (B2) 0,15 mg 12%
  • Ніацин (B3) 2,7 mg 17%
  • Вітамін B6 0,26 mg 15%
  • Фолат (B9) 11 µg 3%
  • Вітамін B12 0,39 µg 16%
  • Холін 61,2 mg 11%

Мінерали

  • Кальцій 16 mg 1%
  • Залізо 0,58 mg 3%
  • Магній 14 mg 3%
  • Фосфор 127 mg 10%
  • Калій 227 mg 5%
  • Цинк 1,4 mg 13%
  • Мідь 0,05 mg 6%
  • Селен 13,6 µg 25%

Калорії на порцію

ПорціяВагаКалоріїБілкиВуглеводиЖири
100 g100 g23013 g2,4 g18 g
1 порція182 g41924 g4,4 g33 g
2 порції364 g83748 g8,8 g66 g
½ порції91 g20912 g2,2 g17 g
3 порції546 g125672 g13 g99 g
4 порції728 g167497 g18 g132 g
50 g50 g1156,6 g1,2 g9 g
150 g150 g34520 g3,6 g27 g
200 g200 g46027 g4,9 g36 g
250 g250 g57533 g6,1 g45 g

Запитання про продукт «Ham or pork salad»

Скільки калорій у порції продукту «Ham or pork salad» вагою 100 g?

У порції продукту «Ham or pork salad» вагою 100 g — 230 ккал, 13 g білків, 2,4 g вуглеводів і 18 g жирів.

Скільки калорій у порції продукту «Ham or pork salad» вагою 1 порція (182 g)?

У порції продукту «Ham or pork salad» вагою 1 порція (182 g) — 419 ккал, 24 g білків, 4,4 g вуглеводів і 33 g жирів.

Скільки калорій у порції продукту «Ham or pork salad» вагою 2 порції (364 g)?

У порції продукту «Ham or pork salad» вагою 2 порції (364 g) — 837 ккал, 48 g білків, 8,8 g вуглеводів і 66 g жирів.

Скільки калорій у порції продукту «Ham or pork salad» вагою ½ порції (91 g)?

У порції продукту «Ham or pork salad» вагою ½ порції (91 g) — 209 ккал, 12 g білків, 2,2 g вуглеводів і 17 g жирів.

Скільки калорій у порції продукту «Ham or pork salad» вагою 3 порції (546 g)?

У порції продукту «Ham or pork salad» вагою 3 порції (546 g) — 1256 ккал, 72 g білків, 13 g вуглеводів і 99 g жирів.

Скільки калорій у порції продукту «Ham or pork salad» вагою 4 порції (728 g)?

У порції продукту «Ham or pork salad» вагою 4 порції (728 g) — 1674 ккал, 97 g білків, 18 g вуглеводів і 132 g жирів.

Скільки калорій у порції продукту «Ham or pork salad» вагою 50 g?

У порції продукту «Ham or pork salad» вагою 50 g — 115 ккал, 6,6 g білків, 1,2 g вуглеводів і 9 g жирів.

Скільки калорій у порції продукту «Ham or pork salad» вагою 150 g?

У порції продукту «Ham or pork salad» вагою 150 g — 345 ккал, 20 g білків, 3,6 g вуглеводів і 27 g жирів.

Джерело: FNDDS (USDA) 27420020 · на 100 г · вуглеводи за маркуванням ЄС, без клітковини