Знайте, що у вас на тарілці

Meat loaf made with ham

Калорії та харчова цінність

179
калорійkcal на 100 g
Білки21 g
Вуглеводи5,9 g
Жири7,5 g

Харчова цінність

На 100 g% ДН
  • Калорії 179 kcal —
  • Білки 21 g 41%
  • Вуглеводи 5,9 g 2%
  • Жири 7,5 g 10%
  • Насичені жири 2,3 g 11%
  • Клітковина 0,3 g 1%
  • Цукри 1,7 g —
  • Натрій 879 mg 38%
  • Холестерин 94 mg 31%

Вітаміни та мінерали

На 100 g% ДН

Вітаміни

  • Вітамін A 26 µg 3%
  • Вітамін C 3,6 mg 4%
  • Вітамін D 0,9 µg 5%
  • Вітамін E 0,57 mg 4%
  • Вітамін K 5,8 µg 5%
  • Тіамін (B1) 0,37 mg 31%
  • Рибофлавін (B2) 0,27 mg 21%
  • Ніацин (B3) 4,8 mg 30%
  • Вітамін B6 0,34 mg 20%
  • Фолат (B9) 14 µg 4%
  • Вітамін B12 0,51 µg 21%
  • Холін 93,2 mg 17%

Мінерали

  • Кальцій 27 mg 2%
  • Залізо 1,3 mg 7%
  • Магній 22 mg 5%
  • Фосфор 250 mg 20%
  • Калій 322 mg 7%
  • Цинк 2,1 mg 19%
  • Мідь 0,1 mg 11%
  • Селен 29,8 µg 54%

Калорії на порцію

ПорціяВагаКалоріїБілкиВуглеводиЖири
100 g100 g17921 g5,9 g7,5 g
1 порція108 g19322 g6,3 g8,1 g
2 порції216 g38745 g13 g16 g
½ порції54 g9711 g3,2 g4,1 g
3 порції324 g58067 g19 g24 g
4 порції432 g77389 g25 g33 g
50 g50 g9010 g2,9 g3,8 g
150 g150 g26931 g8,8 g11 g
200 g200 g35841 g12 g15 g
250 g250 g44852 g15 g19 g

Запитання про продукт «Meat loaf made with ham»

Скільки калорій у порції продукту «Meat loaf made with ham» вагою 100 g?

У порції продукту «Meat loaf made with ham» вагою 100 g — 179 ккал, 21 g білків, 5,9 g вуглеводів і 7,5 g жирів.

Скільки калорій у порції продукту «Meat loaf made with ham» вагою 1 порція (108 g)?

У порції продукту «Meat loaf made with ham» вагою 1 порція (108 g) — 193 ккал, 22 g білків, 6,3 g вуглеводів і 8,1 g жирів.

Скільки калорій у порції продукту «Meat loaf made with ham» вагою 2 порції (216 g)?

У порції продукту «Meat loaf made with ham» вагою 2 порції (216 g) — 387 ккал, 45 g білків, 13 g вуглеводів і 16 g жирів.

Скільки калорій у порції продукту «Meat loaf made with ham» вагою ½ порції (54 g)?

У порції продукту «Meat loaf made with ham» вагою ½ порції (54 g) — 97 ккал, 11 g білків, 3,2 g вуглеводів і 4,1 g жирів.

Скільки калорій у порції продукту «Meat loaf made with ham» вагою 3 порції (324 g)?

У порції продукту «Meat loaf made with ham» вагою 3 порції (324 g) — 580 ккал, 67 g білків, 19 g вуглеводів і 24 g жирів.

Скільки калорій у порції продукту «Meat loaf made with ham» вагою 4 порції (432 g)?

У порції продукту «Meat loaf made with ham» вагою 4 порції (432 g) — 773 ккал, 89 g білків, 25 g вуглеводів і 33 g жирів.

Скільки калорій у порції продукту «Meat loaf made with ham» вагою 50 g?

У порції продукту «Meat loaf made with ham» вагою 50 g — 90 ккал, 10 g білків, 2,9 g вуглеводів і 3,8 g жирів.

Скільки калорій у порції продукту «Meat loaf made with ham» вагою 150 g?

У порції продукту «Meat loaf made with ham» вагою 150 g — 269 ккал, 31 g білків, 8,8 g вуглеводів і 11 g жирів.

Джерело: FNDDS (USDA) 27220010 · на 100 г · вуглеводи за маркуванням ЄС, без клітковини