Знайте, що у вас на тарілці

Ham or pork and rice, no sauce

Калорії та харчова цінність

143
калорійkcal на 100 g
Білки6,7 g
Вуглеводи17 g
Жири5 g

Харчова цінність

На 100 g% ДН
  • Калорії 143 kcal —
  • Білки 6,7 g 13%
  • Вуглеводи 17 g 6%
  • Жири 5 g 6%
  • Насичені жири 1,1 g 5%
  • Клітковина 0,2 g 1%
  • Цукри 0 g —
  • Натрій 307 mg 13%
  • Холестерин 14 mg 5%

Вітаміни та мінерали

На 100 g% ДН

Вітаміни

  • Вітамін A 0 µg 0%
  • Вітамін C 0,1 mg 0%
  • Вітамін D 0,1 µg 1%
  • Вітамін E 0,65 mg 4%
  • Вітамін K 3,1 µg 3%
  • Тіамін (B1) 0,28 mg 23%
  • Рибофлавін (B2) 0,07 mg 5%
  • Ніацин (B3) 1,9 mg 12%
  • Вітамін B6 0,15 mg 9%
  • Фолат (B9) 35 µg 9%
  • Вітамін B12 0,13 µg 5%
  • Холін 18,9 mg 3%

Мінерали

  • Кальцій 10 mg 1%
  • Залізо 0,92 mg 5%
  • Магній 12 mg 3%
  • Фосфор 70 mg 6%
  • Калій 97 mg 2%
  • Цинк 0,75 mg 7%
  • Мідь 0,05 mg 6%
  • Селен 10,8 µg 20%

Калорії на порцію

ПорціяВагаКалоріїБілкиВуглеводиЖири
100 g100 g1436,7 g17 g5 g
1 порція196 g28013 g33 g9,8 g
2 порції392 g56126 g65 g20 g
½ порції98 g1406,6 g16 g4,9 g
3 порції588 g84140 g98 g29 g
4 порції784 g112153 g130 g39 g
50 g50 g723,4 g8,3 g2,5 g
150 g150 g21510 g25 g7,5 g
200 g200 g28614 g33 g10 g
250 g250 g35817 g42 g13 g

Запитання про продукт «Ham or pork and rice, no sauce»

Скільки калорій у порції продукту «Ham or pork and rice, no sauce» вагою 100 g?

У порції продукту «Ham or pork and rice, no sauce» вагою 100 g — 143 ккал, 6,7 g білків, 17 g вуглеводів і 5 g жирів.

Скільки калорій у порції продукту «Ham or pork and rice, no sauce» вагою 1 порція (196 g)?

У порції продукту «Ham or pork and rice, no sauce» вагою 1 порція (196 g) — 280 ккал, 13 g білків, 33 g вуглеводів і 9,8 g жирів.

Скільки калорій у порції продукту «Ham or pork and rice, no sauce» вагою 2 порції (392 g)?

У порції продукту «Ham or pork and rice, no sauce» вагою 2 порції (392 g) — 561 ккал, 26 g білків, 65 g вуглеводів і 20 g жирів.

Скільки калорій у порції продукту «Ham or pork and rice, no sauce» вагою ½ порції (98 g)?

У порції продукту «Ham or pork and rice, no sauce» вагою ½ порції (98 g) — 140 ккал, 6,6 g білків, 16 g вуглеводів і 4,9 g жирів.

Скільки калорій у порції продукту «Ham or pork and rice, no sauce» вагою 3 порції (588 g)?

У порції продукту «Ham or pork and rice, no sauce» вагою 3 порції (588 g) — 841 ккал, 40 g білків, 98 g вуглеводів і 29 g жирів.

Скільки калорій у порції продукту «Ham or pork and rice, no sauce» вагою 4 порції (784 g)?

У порції продукту «Ham or pork and rice, no sauce» вагою 4 порції (784 g) — 1121 ккал, 53 g білків, 130 g вуглеводів і 39 g жирів.

Скільки калорій у порції продукту «Ham or pork and rice, no sauce» вагою 50 g?

У порції продукту «Ham or pork and rice, no sauce» вагою 50 g — 72 ккал, 3,4 g білків, 8,3 g вуглеводів і 2,5 g жирів.

Скільки калорій у порції продукту «Ham or pork and rice, no sauce» вагою 150 g?

У порції продукту «Ham or pork and rice, no sauce» вагою 150 g — 215 ккал, 10 g білків, 25 g вуглеводів і 7,5 g жирів.

Джерело: FNDDS (USDA) 27220310 · на 100 г · вуглеводи за маркуванням ЄС, без клітковини