Знайте, що у вас на тарілці

Fish and vegetable stew

Калорії та харчова цінність

59
калорійkcal на 100 g
Білки6 g
Вуглеводи1,4 g
Жири3 g

Харчова цінність

На 100 g% ДН
  • Калорії 59 kcal —
  • Білки 6 g 12%
  • Вуглеводи 1,4 g 1%
  • Жири 3 g 4%
  • Насичені жири 1,2 g 6%
  • Клітковина 0,9 g 3%
  • Цукри 1 g —
  • Натрій 30,4 mg 1%
  • Холестерин 26,1 mg 9%

Вітаміни та мінерали

На 100 g% ДН

Вітаміни

  • Вітамін A 144 µg 16%
  • Вітамін C 12 mg 13%
  • Вітамін D 2 µg 10%
  • Вітамін E 0,85 mg 6%
  • Вітамін K 11,6 µg 10%
  • Тіамін (B1) 0,04 mg 4%
  • Рибофлавін (B2) 0,07 mg 6%
  • Ніацин (B3) 2,3 mg 15%
  • Вітамін B6 0,14 mg 8%
  • Фолат (B9) 22,5 µg 6%
  • Вітамін B12 0,96 µg 40%

Мінерали

  • Кальцій 42,6 mg 3%
  • Залізо 0,69 mg 4%
  • Магній 12,5 mg 3%
  • Фосфор 86,2 mg 7%
  • Калій 145 mg 3%
  • Цинк 0,42 mg 4%
  • Мідь 0,05 mg 6%
  • Марганець 0,08 mg 4%
  • Селен 8,1 µg 15%
  • Йод 23,8 µg 16%

Калорії на порцію

ПорціяВагаКалоріїБілкиВуглеводиЖири
100 g100 g596 g1,4 g3 g
50 g50 g303 g0,7 g1,5 g
150 g150 g899 g2,1 g4,5 g
200 g200 g11812 g2,8 g6 g
250 g250 g14815 g3,5 g7,5 g

Запитання про продукт «Fish and vegetable stew»

Скільки калорій у порції продукту «Fish and vegetable stew» вагою 100 g?

У порції продукту «Fish and vegetable stew» вагою 100 g — 59 ккал, 6 g білків, 1,4 g вуглеводів і 3 g жирів.

Скільки калорій у порції продукту «Fish and vegetable stew» вагою 50 g?

У порції продукту «Fish and vegetable stew» вагою 50 g — 30 ккал, 3 g білків, 0,7 g вуглеводів і 1,5 g жирів.

Скільки калорій у порції продукту «Fish and vegetable stew» вагою 150 g?

У порції продукту «Fish and vegetable stew» вагою 150 g — 89 ккал, 9 g білків, 2,1 g вуглеводів і 4,5 g жирів.

Скільки калорій у порції продукту «Fish and vegetable stew» вагою 200 g?

У порції продукту «Fish and vegetable stew» вагою 200 g — 118 ккал, 12 g білків, 2,8 g вуглеводів і 6 g жирів.

Скільки калорій у порції продукту «Fish and vegetable stew» вагою 250 g?

У порції продукту «Fish and vegetable stew» вагою 250 g — 148 ккал, 15 g білків, 3,5 g вуглеводів і 7,5 g жирів.

Джерело: Fineli (Finland) 8097 · на 100 г · вуглеводи за маркуванням ЄС, без клітковини