Знайте, що у вас на тарілці
Брюква
Калорії та харчова цінність
або брюква, сира
33
калорійkcal на 100 g
Білки1,1 g
Вуглеводи5,7 g
Жири0,2 g
Харчова цінність
На 100 g% ДН- Калорії 33 kcal —
- Білки 1,1 g 2%
- Вуглеводи 5,7 g 2%
- Жири 0,2 g 0%
- Насичені жири 0 g 0%
- Клітковина 2,3 g 8%
- Цукри 4,5 g —
- Натрій 12 mg 1%
Вітаміни та мінерали
На 100 g% ДНВітаміни
- Вітамін A 0,08 µg 0%
- Вітамін C 25 mg 28%
- Вітамін D 0 µg 0%
- Вітамін K 0,3 µg 0%
- Тіамін (B1) 0,09 mg 8%
- Рибофлавін (B2) 0,04 mg 3%
- Ніацин (B3) 0,7 mg 4%
- Пантотенова кислота (B5) 0,16 mg 3%
- Вітамін B6 0,1 mg 6%
- Вітамін B12 0 µg 0%
Мінерали
- Кальцій 43 mg 3%
- Залізо 0,44 mg 2%
- Магній 20 mg 5%
- Фосфор 53 mg 4%
- Калій 305 mg 6%
- Цинк 0,24 mg 2%
- Мідь 0,03 mg 4%
- Марганець 0,13 mg 6%
- Селен 0 µg 0%
- Йод 0,75 µg 1%
Калорії на порцію
| Порція | Вага | Калорії | Білки | Вуглеводи | Жири |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 33 | 1,1 g | 5,7 g | 0,2 g |
| 50 g | 50 g | 17 | 0,5 g | 2,9 g | 0,1 g |
| 150 g | 150 g | 50 | 1,6 g | 8,6 g | 0,2 g |
| 200 g | 200 g | 66 | 2,2 g | 11 g | 0,3 g |
| 250 g | 250 g | 83 | 2,7 g | 14 g | 0,4 g |
Схожі продукти
Запитання про продукт «Брюква»
Скільки калорій у порції продукту «Брюква» вагою 100 g?
У порції продукту «Брюква» вагою 100 g — 33 ккал, 1,1 g білків, 5,7 g вуглеводів і 0,2 g жирів.
Скільки калорій у порції продукту «Брюква» вагою 50 g?
У порції продукту «Брюква» вагою 50 g — 17 ккал, 0,5 g білків, 2,9 g вуглеводів і 0,1 g жирів.
Скільки калорій у порції продукту «Брюква» вагою 150 g?
У порції продукту «Брюква» вагою 150 g — 50 ккал, 1,6 g білків, 8,6 g вуглеводів і 0,2 g жирів.
Скільки калорій у порції продукту «Брюква» вагою 200 g?
У порції продукту «Брюква» вагою 200 g — 66 ккал, 2,2 g білків, 11 g вуглеводів і 0,3 g жирів.
Скільки калорій у порції продукту «Брюква» вагою 250 g?
У порції продукту «Брюква» вагою 250 g — 83 ккал, 2,7 g білків, 14 g вуглеводів і 0,4 g жирів.
Джерело: ANSES–Ciqual (France) 20201 · на 100 г · вуглеводи за маркуванням ЄС, без клітковини
