Знайте, що у вас на тарілці

Beef, forequarter chuck steak, separable lean, braised

Калорії та харчова цінність

209
калорійkcal на 100 g
Білки32 g
Вуглеводи0 g
Жири8,9 g

Харчова цінність

На 100 g% ДН
  • Калорії 209 kcal —
  • Білки 32 g 64%
  • Вуглеводи 0 g 0%
  • Жири 8,9 g 11%
  • Насичені жири 2,9 g 15%
  • Клітковина 0 g 0%
  • Цукри 0 g —
  • Натрій 38 mg 2%

Вітаміни та мінерали

На 100 g% ДН

Вітаміни

  • Вітамін A 12 µg 1%
  • Вітамін C 0 mg 0%
  • Вітамін D 0,16 µg 1%
  • Вітамін E 0,9 mg 6%
  • Тіамін (B1) 0,03 mg 2%
  • Рибофлавін (B2) 0,14 mg 11%
  • Ніацин (B3) 7 mg 44%
  • Вітамін B6 0,15 mg 9%
  • Фолат (B9) 6 µg 2%
  • Вітамін B12 2 µg 83%

Мінерали

  • Кальцій 6 mg 0%
  • Залізо 2,7 mg 15%
  • Фосфор 157 mg 13%
  • Калій 189 mg 4%
  • Цинк 7,8 mg 71%
  • Селен 2,1 µg 4%
  • Йод 1,2 µg 1%

Калорії на порцію

ПорціяВагаКалоріїБілкиВуглеводиЖири
100 g100 g20932 g0 g8,9 g
50 g50 g10516 g0 g4,4 g
150 g150 g31448 g0 g13 g
200 g200 g41864 g0 g18 g
250 g250 g52380 g0 g22 g

Запитання про продукт «Beef, forequarter chuck steak, separable lean, braised»

Скільки калорій у порції продукту «Beef, forequarter chuck steak, separable lean, braised» вагою 100 g?

У порції продукту «Beef, forequarter chuck steak, separable lean, braised» вагою 100 g — 209 ккал, 32 g білків, 0 g вуглеводів і 8,9 g жирів.

Скільки калорій у порції продукту «Beef, forequarter chuck steak, separable lean, braised» вагою 50 g?

У порції продукту «Beef, forequarter chuck steak, separable lean, braised» вагою 50 g — 105 ккал, 16 g білків, 0 g вуглеводів і 4,4 g жирів.

Скільки калорій у порції продукту «Beef, forequarter chuck steak, separable lean, braised» вагою 150 g?

У порції продукту «Beef, forequarter chuck steak, separable lean, braised» вагою 150 g — 314 ккал, 48 g білків, 0 g вуглеводів і 13 g жирів.

Скільки калорій у порції продукту «Beef, forequarter chuck steak, separable lean, braised» вагою 200 g?

У порції продукту «Beef, forequarter chuck steak, separable lean, braised» вагою 200 g — 418 ккал, 64 g білків, 0 g вуглеводів і 18 g жирів.

Скільки калорій у порції продукту «Beef, forequarter chuck steak, separable lean, braised» вагою 250 g?

У порції продукту «Beef, forequarter chuck steak, separable lean, braised» вагою 250 g — 523 ккал, 80 g білків, 0 g вуглеводів і 22 g жирів.

Джерело: FOODfiles (New Zealand) M1072 · на 100 г · вуглеводи за маркуванням ЄС, без клітковини