Знай, что у тебя на тарелке
Зеленый горошек
Калорийность и пищевая ценность
сырой
83
калорийkcal на 100 g
Белок6.9 g
Углеводы11.3 g
Жир1.5 g
Пищевая ценность
На 100 g% СН- Калории 83 kcal —
- Белки 6.9 g 14%
- Углеводы 11.3 g 4%
- Жиры 1.5 g 2%
- Насыщенные жиры 0.6 g 3%
- Клетчатка 5.3 g 19%
- Сахара 2.3 g —
- Натрий 1 mg 0%
Витамины и минералы
На 100 g% СНВитамины
- Витамин A 50 µg 6%
- Витамин C 24 mg 27%
- Витамин D 0 µg 0%
- Витамин E 0.21 mg 1%
- Витамин K 39 µg 33%
- Тиамин (B1) 0.74 mg 62%
- Рибофлавин (B2) 0.02 mg 2%
- Ниацин (B3) 2.5 mg 16%
- Пантотеновая кислота (B5) 0.15 mg 3%
- Витамин B6 0.12 mg 7%
- Биотин (B7) 0.5 µg 2%
- Фолат (B9) 62 µg 16%
- Витамин B12 0 µg 0%
Минералы
- Кальций 21 mg 2%
- Железо 2.8 mg 16%
- Магний 34 mg 8%
- Фосфор 130 mg 10%
- Калий 330 mg 7%
- Цинк 1.1 mg 10%
- Медь 0.05 mg 6%
- Марганец 0.4 mg 17%
- Йод 2 µg 1%
Калорийность по порциям
| Порция | Вес | Калории | Белок | Углеводы | Жир |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 83 | 6.9 g | 11.3 g | 1.5 g |
| 50 g | 50 g | 42 | 3.5 g | 5.7 g | 0.8 g |
| 150 g | 150 g | 125 | 10.4 g | 17 g | 2.3 g |
| 200 g | 200 g | 166 | 13.8 g | 22.6 g | 3 g |
| 250 g | 250 g | 208 | 17.3 g | 28.3 g | 3.8 g |
Зеленый горошек: частые вопросы
Зеленый горошек, 100 g: сколько калорий?
Зеленый горошек, 100 g: 83 ккал, белки 6.9 g, углеводы 11.3 g, жиры 1.5 g.
Зеленый горошек, 50 g: сколько калорий?
Зеленый горошек, 50 g: 42 ккал, белки 3.5 g, углеводы 5.7 g, жиры 0.8 g.
Зеленый горошек, 150 g: сколько калорий?
Зеленый горошек, 150 g: 125 ккал, белки 10.4 g, углеводы 17 g, жиры 2.3 g.
Зеленый горошек, 200 g: сколько калорий?
Зеленый горошек, 200 g: 166 ккал, белки 13.8 g, углеводы 22.6 g, жиры 3 g.
Зеленый горошек, 250 g: сколько калорий?
Зеленый горошек, 250 g: 208 ккал, белки 17.3 g, углеводы 28.3 g, жиры 3.8 g.
Источник: CoFID (UK) 13-438 · на 100 г · углеводы по маркировке ЕС, без клетчатки