Знай, что у тебя на тарелке
Зеленый горошек
Калорийность и пищевая ценность
замороженные, приготовленные в микроволновке
71
калорийkcal на 100 g
Белок5,7 g
Углеводы11 g
Жир0,9 g
Пищевая ценность
На 100 g% СН- Калории 71 kcal —
- Белки 5,7 g 11%
- Углеводы 11 g 4%
- Жиры 0,9 g 1%
- Насыщенные жиры 0,2 g 1%
- Клетчатка 5,6 g 20%
- Сахара 6,6 g —
- Натрий 4 mg 0%
Витамины и минералы
На 100 g% СНВитамины
- Витамин A 48 µg 5%
- Витамин C 17 mg 19%
- Витамин D 0 µg 0%
- Витамин E 0,14 mg 1%
- Тиамин (B1) 0,59 mg 49%
- Рибофлавин (B2) 0,08 mg 6%
- Ниацин (B3) 2,2 mg 14%
- Пантотеновая кислота (B5) 0,1 mg 2%
- Витамин B6 0,11 mg 6%
- Биотин (B7) 0,4 µg 1%
- Фолат (B9) 60 µg 15%
- Витамин B12 0 µg 0%
Минералы
- Кальций 36 mg 3%
- Железо 1,8 mg 10%
- Магний 27 mg 6%
- Фосфор 91 mg 7%
- Калий 179 mg 4%
- Цинк 0,8 mg 7%
- Медь 0,14 mg 16%
- Марганец 0,35 mg 15%
- Йод 2 µg 1%
Калорийность по порциям
| Порция | Вес | Калории | Белок | Углеводы | Жир |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 71 | 5,7 g | 11 g | 0,9 g |
| 50 g | 50 g | 36 | 2,9 g | 5,4 g | 0,5 g |
| 150 g | 150 g | 107 | 8,6 g | 16 g | 1,4 g |
| 200 g | 200 g | 142 | 11 g | 22 g | 1,8 g |
| 250 g | 250 g | 178 | 14 g | 27 g | 2,3 g |
Зеленый горошек: частые вопросы
Зеленый горошек, 100 g: сколько калорий?
Зеленый горошек, 100 g: 71 ккал, белки 5,7 g, углеводы 11 g, жиры 0,9 g.
Зеленый горошек, 50 g: сколько калорий?
Зеленый горошек, 50 g: 36 ккал, белки 2,9 g, углеводы 5,4 g, жиры 0,5 g.
Зеленый горошек, 150 g: сколько калорий?
Зеленый горошек, 150 g: 107 ккал, белки 8,6 g, углеводы 16 g, жиры 1,4 g.
Зеленый горошек, 200 g: сколько калорий?
Зеленый горошек, 200 g: 142 ккал, белки 11 g, углеводы 22 g, жиры 1,8 g.
Зеленый горошек, 250 g: сколько калорий?
Зеленый горошек, 250 g: 178 ккал, белки 14 g, углеводы 27 g, жиры 2,3 g.
Источник: CoFID (UK) 13-528 · на 100 г · углеводы по маркировке ЕС, без клетчатки