Знай, что у тебя на тарелке
Горох
Калорийность и пищевая ценность
вареный в несоленой воде
79
калорийkcal на 100 g
Белок6,7 g
Углеводы10 g
Жир1,6 g
Пищевая ценность
На 100 g% СН- Калории 79 kcal —
- Белки 6,7 g 13%
- Углеводы 10 g 4%
- Жиры 1,6 g 2%
- Насыщенные жиры 0,3 g 2%
- Клетчатка 5,6 g 20%
- Сахара 1,2 g —
Витамины и минералы
На 100 g% СНВитамины
- Витамин A 42 µg 5%
- Витамин C 16 mg 18%
- Витамин D 0 µg 0%
- Витамин E 0,21 mg 1%
- Витамин K 39 µg 33%
- Тиамин (B1) 0,7 mg 58%
- Рибофлавин (B2) 0,03 mg 2%
- Ниацин (B3) 1,8 mg 11%
- Пантотеновая кислота (B5) 0,15 mg 3%
- Витамин B6 0,09 mg 5%
- Биотин (B7) 0,4 µg 1%
- Фолат (B9) 27 µg 7%
- Витамин B12 0 µg 0%
Минералы
- Кальций 19 mg 1%
- Железо 1,5 mg 8%
- Магний 29 mg 7%
- Фосфор 130 mg 10%
- Калий 230 mg 5%
- Цинк 1 mg 9%
- Медь 0,03 mg 3%
- Марганец 0,4 mg 17%
- Йод 2 µg 1%
Калорийность по порциям
| Порция | Вес | Калории | Белок | Углеводы | Жир |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 79 | 6,7 g | 10 g | 1,6 g |
| 50 g | 50 g | 40 | 3,4 g | 5 g | 0,8 g |
| 150 g | 150 g | 119 | 10 g | 15 g | 2,4 g |
| 200 g | 200 g | 158 | 13 g | 20 g | 3,2 g |
| 250 g | 250 g | 198 | 17 g | 25 g | 4 g |
Горох: частые вопросы
Горох, 100 g: сколько калорий?
Горох, 100 g: 79 ккал, белки 6,7 g, углеводы 10 g, жиры 1,6 g.
Горох, 50 g: сколько калорий?
Горох, 50 g: 40 ккал, белки 3,4 g, углеводы 5 g, жиры 0,8 g.
Горох, 150 g: сколько калорий?
Горох, 150 g: 119 ккал, белки 10 g, углеводы 15 g, жиры 2,4 g.
Горох, 200 g: сколько калорий?
Горох, 200 g: 158 ккал, белки 13 g, углеводы 20 g, жиры 3,2 g.
Горох, 250 g: сколько калорий?
Горох, 250 g: 198 ккал, белки 17 g, углеводы 25 g, жиры 4 g.
Источник: CoFID (UK) 13-439 · на 100 г · углеводы по маркировке ЕС, без клетчатки
