Знай, что у тебя на тарелке
Горох
Калорийность и пищевая ценность
замороженный, вареный в несоленой воде
70
калорийkcal на 100 g
Белок5,5 g
Углеводы11 g
Жир0,7 g
Пищевая ценность
На 100 g% СН- Калории 70 kcal —
- Белки 5,5 g 11%
- Углеводы 11 g 4%
- Жиры 0,7 g 1%
- Насыщенные жиры 0,1 g 1%
- Клетчатка 5,5 g 20%
- Сахара 5,9 g —
- Натрий 4 mg 0%
Витамины и минералы
На 100 g% СНВитамины
- Витамин A 46 µg 5%
- Витамин C 12 mg 13%
- Витамин D 0 µg 0%
- Витамин E 0,12 mg 1%
- Тиамин (B1) 0,4 mg 33%
- Рибофлавин (B2) 0,07 mg 5%
- Ниацин (B3) 1,7 mg 11%
- Пантотеновая кислота (B5) 0,09 mg 2%
- Витамин B6 0,07 mg 4%
- Биотин (B7) 0,4 µg 1%
- Фолат (B9) 31 µg 8%
- Витамин B12 0 µg 0%
Минералы
- Кальций 37 mg 3%
- Железо 1,8 mg 10%
- Магний 27 mg 6%
- Фосфор 90 mg 7%
- Калий 177 mg 4%
- Цинк 0,8 mg 7%
- Медь 0,13 mg 14%
- Марганец 0,36 mg 16%
- Йод 2 µg 1%
Калорийность по порциям
| Порция | Вес | Калории | Белок | Углеводы | Жир |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 70 | 5,5 g | 11 g | 0,7 g |
| 50 g | 50 g | 35 | 2,8 g | 5,6 g | 0,4 g |
| 150 g | 150 g | 105 | 8,3 g | 17 g | 1,1 g |
| 200 g | 200 g | 140 | 11 g | 22 g | 1,4 g |
| 250 g | 250 g | 175 | 14 g | 28 g | 1,8 g |
Горох: частые вопросы
Горох, 100 g: сколько калорий?
Горох, 100 g: 70 ккал, белки 5,5 g, углеводы 11 g, жиры 0,7 g.
Горох, 50 g: сколько калорий?
Горох, 50 g: 35 ккал, белки 2,8 g, углеводы 5,6 g, жиры 0,4 g.
Горох, 150 g: сколько калорий?
Горох, 150 g: 105 ккал, белки 8,3 g, углеводы 17 g, жиры 1,1 g.
Горох, 200 g: сколько калорий?
Горох, 200 g: 140 ккал, белки 11 g, углеводы 22 g, жиры 1,4 g.
Горох, 250 g: сколько калорий?
Горох, 250 g: 175 ккал, белки 14 g, углеводы 28 g, жиры 1,8 g.
Источник: CoFID (UK) 13-536 · на 100 г · углеводы по маркировке ЕС, без клетчатки
