Знай, что у тебя на тарелке
Зеленый горошек
Калорийность и пищевая ценность
замороженные, сырые
68
калорийkcal на 100 g
Белок5.3 g
Углеводы10.7 g
Жир0.7 g
Пищевая ценность
На 100 g% СН- Калории 68 kcal —
- Белки 5.3 g 11%
- Углеводы 10.7 g 4%
- Жиры 0.7 g 1%
- Насыщенные жиры 0.1 g 1%
- Клетчатка 5.3 g 19%
- Сахара 5.7 g —
- Натрий 4 mg 0%
Витамины и минералы
На 100 g% СНВитамины
- Витамин A 44 µg 5%
- Витамин C 22 mg 24%
- Витамин D 0 µg 0%
- Витамин E 0.11 mg 1%
- Тиамин (B1) 0.6 mg 50%
- Рибофлавин (B2) 0.08 mg 6%
- Ниацин (B3) 2.3 mg 14%
- Пантотеновая кислота (B5) 0.11 mg 2%
- Витамин B6 0.12 mg 7%
- Биотин (B7) 0.5 µg 2%
- Фолат (B9) 50 µg 13%
- Витамин B12 0 µg 0%
Минералы
- Кальций 36 mg 3%
- Железо 1.8 mg 10%
- Магний 26 mg 6%
- Фосфор 86 mg 7%
- Калий 171 mg 4%
- Цинк 0.8 mg 7%
- Медь 0.13 mg 14%
- Марганец 0.35 mg 15%
- Йод 2 µg 1%
Калорийность по порциям
| Порция | Вес | Калории | Белок | Углеводы | Жир |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 68 | 5.3 g | 10.7 g | 0.7 g |
| 50 g | 50 g | 34 | 2.7 g | 5.4 g | 0.4 g |
| 150 g | 150 g | 102 | 8 g | 16.1 g | 1.1 g |
| 200 g | 200 g | 136 | 10.6 g | 21.4 g | 1.4 g |
| 250 g | 250 g | 170 | 13.3 g | 26.8 g | 1.8 g |
Зеленый горошек: частые вопросы
Зеленый горошек, 100 g: сколько калорий?
Зеленый горошек, 100 g: 68 ккал, белки 5.3 g, углеводы 10.7 g, жиры 0.7 g.
Зеленый горошек, 50 g: сколько калорий?
Зеленый горошек, 50 g: 34 ккал, белки 2.7 g, углеводы 5.4 g, жиры 0.4 g.
Зеленый горошек, 150 g: сколько калорий?
Зеленый горошек, 150 g: 102 ккал, белки 8 g, углеводы 16.1 g, жиры 1.1 g.
Зеленый горошек, 200 g: сколько калорий?
Зеленый горошек, 200 g: 136 ккал, белки 10.6 g, углеводы 21.4 g, жиры 1.4 g.
Зеленый горошек, 250 g: сколько калорий?
Зеленый горошек, 250 g: 170 ккал, белки 13.3 g, углеводы 26.8 g, жиры 1.8 g.
Источник: CoFID (UK) 13-527 · на 100 г · углеводы по маркировке ЕС, без клетчатки