Знай, что у тебя на тарелке
Замороженная голубика
Калорийность и пищевая ценность
неподслащенная
Пищевая ценность
На 100 g% СН- Калории 51 kcal —
- Белки 0.4 g 1%
- Углеводы 9.5 g 3%
- Жиры 0.6 g 1%
- Насыщенные жиры 0.1 g 0%
- Клетчатка 2.7 g 10%
- Сахара 8.4 g —
- Натрий 1 mg 0%
- Холестерин 0 mg 0%
Витамины и минералы
На 100 g% СНВитамины
- Витамин A 2 µg 0%
- Витамин C 2.5 mg 3%
- Витамин D 0 µg 0%
- Витамин E 0.48 mg 3%
- Витамин K 16.4 µg 14%
- Тиамин (B1) 0.03 mg 3%
- Рибофлавин (B2) 0.04 mg 3%
- Ниацин (B3) 0.52 mg 3%
- Пантотеновая кислота (B5) 0.13 mg 3%
- Витамин B6 0.06 mg 3%
- Фолат (B9) 7 µg 2%
- Витамин B12 0 µg 0%
- Холин 5.1 mg 1%
Минералы
- Кальций 8 mg 1%
- Железо 0.18 mg 1%
- Магний 5 mg 1%
- Фосфор 11 mg 1%
- Калий 54 mg 1%
- Цинк 0.07 mg 1%
- Медь 0.03 mg 4%
- Марганец 0.15 mg 6%
- Селен 0.1 µg 0%
Калорийность по порциям
| Порция | Вес | Калории | Белок | Углеводы | Жир |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 51 | 0.4 g | 9.5 g | 0.6 g |
| 1 порция | 155 g | 79 | 0.7 g | 14.7 g | 1 g |
| 2 порции | 310 g | 158 | 1.3 g | 29.4 g | 2 g |
| ½ порции | 77.5 g | 40 | 0.3 g | 7.3 g | 0.5 g |
| 3 порции | 465 g | 237 | 2 g | 44 g | 3 g |
| 4 порции | 620 g | 316 | 2.6 g | 58.7 g | 4 g |
| 50 g | 50 g | 26 | 0.2 g | 4.7 g | 0.3 g |
| 150 g | 150 g | 77 | 0.6 g | 14.2 g | 1 g |
| 200 g | 200 g | 102 | 0.8 g | 18.9 g | 1.3 g |
| 250 g | 250 g | 128 | 1.1 g | 23.7 g | 1.6 g |
Замороженная голубика: частые вопросы
Замороженная голубика, 100 g: сколько калорий?
Замороженная голубика, 100 g: 51 ккал, белки 0.4 g, углеводы 9.5 g, жиры 0.6 g.
Замороженная голубика, 1 порция (155 g): сколько калорий?
Замороженная голубика, 1 порция (155 g): 79 ккал, белки 0.7 g, углеводы 14.7 g, жиры 1 g.
Замороженная голубика, 2 порции (310 g): сколько калорий?
Замороженная голубика, 2 порции (310 g): 158 ккал, белки 1.3 g, углеводы 29.4 g, жиры 2 g.
Замороженная голубика, ½ порции (77.5 g): сколько калорий?
Замороженная голубика, ½ порции (77.5 g): 40 ккал, белки 0.3 g, углеводы 7.3 g, жиры 0.5 g.
Замороженная голубика, 3 порции (465 g): сколько калорий?
Замороженная голубика, 3 порции (465 g): 237 ккал, белки 2 g, углеводы 44 g, жиры 3 g.
Замороженная голубика, 4 порции (620 g): сколько калорий?
Замороженная голубика, 4 порции (620 g): 316 ккал, белки 2.6 g, углеводы 58.7 g, жиры 4 g.
Замороженная голубика, 50 g: сколько калорий?
Замороженная голубика, 50 g: 26 ккал, белки 0.2 g, углеводы 4.7 g, жиры 0.3 g.
Замороженная голубика, 150 g: сколько калорий?
Замороженная голубика, 150 g: 77 ккал, белки 0.6 g, углеводы 14.2 g, жиры 1 g.
Источник: USDA FoodData Central 173950 · на 100 г · углеводы по маркировке ЕС, без клетчатки