Знай, что у тебя на тарелке
Апельсины
Калорийность и пищевая ценность
свежие
Пищевая ценность
На 100 g% СН- Калории 37 kcal —
- Белки 0,7 g 1%
- Углеводы 7,8 g 3%
- Жиры 0,2 g 0%
- Клетчатка 1,6 g 6%
- Сахара 7,8 g —
Калорийность по порциям
| Порция | Вес | Калории | Белок | Углеводы | Жир |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 37 | 0,7 g | 7,8 g | 0,2 g |
| 50 g | 50 g | 19 | 0,4 g | 3,9 g | 0,1 g |
| 150 g | 150 g | 56 | 1,1 g | 12 g | 0,3 g |
| 200 g | 200 g | 74 | 1,4 g | 16 g | 0,4 g |
| 250 g | 250 g | 93 | 1,8 g | 20 g | 0,5 g |
Апельсины: частые вопросы
Как выбрать сладкие апельсины?
Возьми плод, который кажется тяжёлым для своего размера: обычно в нём больше сока. Кожура должна быть упругой, без мягких мокрых пятен и плесени; зелёный оттенок сам по себе не означает, что апельсин незрелый.
Как хранить апельсины, чтобы они не высохли?
Несколько дней апельсины можно держать в прохладном сухом месте, а для более долгого хранения положить в холодильник, в ящик для фруктов. Не мой их заранее: влага на кожуре ускоряет появление плесени.
Как снять цедру с апельсина, чтобы она не горчила?
Сначала тщательно вымой и обсуши плод, затем натри только оранжевую часть кожуры — белая прослойка под ней горчит. Цедру удобно добавлять в выпечку, соусы и маринады; снимай её до того, как разрежешь апельсин.
В какие блюда добавляют апельсины?
Дольки хороши в салатах с фенхелем, оливками или свёклой, а сок и цедра подходят к утке и рыбе. Для быстрого десерта подай очищенные дольки с тёмным шоколадом или добавь их в фруктовый салат.
Чем заменить апельсин в рецепте?
В салате и десерте его можно заменить мандарином: дольки обычно легче очистить, но они мельче. Если в рецепте важны сок и кисло-сладкий вкус, возьми грейпфрут или смесь лимонного сока с небольшим количеством сахара.
Можно ли есть апельсины с косточками?
Случайно проглоченная косточка обычно не требует особых действий, но перед тем как дать апельсин маленькому ребёнку, удали косточки и плёнки, а мякоть раздели на небольшие кусочки. Целые дольки могут быть неудобны для жевания.
Источник: CREA (Italy) 008000 · на 100 г · углеводы по маркировке ЕС, без клетчатки