Знай, что у тебя на тарелке

Апельсины

Калорийность и пищевая ценность

свежие

37
калорийkcal на 100 g
Белок0,7 g
Углеводы7,8 g
Жир0,2 g
Записать этот продукт в Calori

Пищевая ценность

На 100 g% СН
  • Калории 37 kcal —
  • Белки 0,7 g 1%
  • Углеводы 7,8 g 3%
  • Жиры 0,2 g 0%
  • Клетчатка 1,6 g 6%
  • Сахара 7,8 g —

Калорийность по порциям

ПорцияВесКалорииБелокУглеводыЖир
100 g100 g370,7 g7,8 g0,2 g
50 g50 g190,4 g3,9 g0,1 g
150 g150 g561,1 g12 g0,3 g
200 g200 g741,4 g16 g0,4 g
250 g250 g931,8 g20 g0,5 g

Апельсины: частые вопросы

Как выбрать сладкие апельсины?

Возьми плод, который кажется тяжёлым для своего размера: обычно в нём больше сока. Кожура должна быть упругой, без мягких мокрых пятен и плесени; зелёный оттенок сам по себе не означает, что апельсин незрелый.

Как хранить апельсины, чтобы они не высохли?

Несколько дней апельсины можно держать в прохладном сухом месте, а для более долгого хранения положить в холодильник, в ящик для фруктов. Не мой их заранее: влага на кожуре ускоряет появление плесени.

Как снять цедру с апельсина, чтобы она не горчила?

Сначала тщательно вымой и обсуши плод, затем натри только оранжевую часть кожуры — белая прослойка под ней горчит. Цедру удобно добавлять в выпечку, соусы и маринады; снимай её до того, как разрежешь апельсин.

В какие блюда добавляют апельсины?

Дольки хороши в салатах с фенхелем, оливками или свёклой, а сок и цедра подходят к утке и рыбе. Для быстрого десерта подай очищенные дольки с тёмным шоколадом или добавь их в фруктовый салат.

Чем заменить апельсин в рецепте?

В салате и десерте его можно заменить мандарином: дольки обычно легче очистить, но они мельче. Если в рецепте важны сок и кисло-сладкий вкус, возьми грейпфрут или смесь лимонного сока с небольшим количеством сахара.

Можно ли есть апельсины с косточками?

Случайно проглоченная косточка обычно не требует особых действий, но перед тем как дать апельсин маленькому ребёнку, удали косточки и плёнки, а мякоть раздели на небольшие кусочки. Целые дольки могут быть неудобны для жевания.

Источник: CREA (Italy) 008000 · на 100 г · углеводы по маркировке ЕС, без клетчатки

Calori
Пищевая ценность в Calori
Скачайте бесплатно
Установить