Знай, что у тебя на тарелке
Ананас
Калорийность и пищевая ценность
сырой, все сорта
50
калорийkcal на 100 g
Белок0.5 g
Углеводы11.7 g
Жир0.1 g
Пищевая ценность
На 100 g% СН- Калории 50 kcal —
- Белки 0.5 g 1%
- Углеводы 11.7 g 4%
- Жиры 0.1 g 0%
- Насыщенные жиры 0 g 0%
- Клетчатка 1.4 g 5%
- Сахара 9.8 g —
- Натрий 1 mg 0%
- Холестерин 0 mg 0%
Витамины и минералы
На 100 g% СНВитамины
- Витамин A 3 µg 0%
- Витамин C 47.8 mg 53%
- Витамин D 0 µg 0%
- Витамин E 0.02 mg 0%
- Витамин K 0.7 µg 1%
- Тиамин (B1) 0.08 mg 7%
- Рибофлавин (B2) 0.03 mg 2%
- Ниацин (B3) 0.5 mg 3%
- Пантотеновая кислота (B5) 0.21 mg 4%
- Витамин B6 0.11 mg 7%
- Фолат (B9) 18 µg 5%
- Витамин B12 0 µg 0%
- Холин 5.5 mg 1%
Минералы
- Кальций 13 mg 1%
- Железо 0.29 mg 2%
- Магний 12 mg 3%
- Фосфор 8 mg 1%
- Калий 109 mg 2%
- Цинк 0.12 mg 1%
- Медь 0.11 mg 12%
- Марганец 0.93 mg 40%
- Селен 0.1 µg 0%
Калорийность по порциям
| Порция | Вес | Калории | Белок | Углеводы | Жир |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 50 | 0.5 g | 11.7 g | 0.1 g |
| 1 порция | 165 g | 83 | 0.9 g | 19.3 g | 0.2 g |
| 2 порции | 330 g | 165 | 1.8 g | 38.7 g | 0.4 g |
| ½ порции | 82.5 g | 41 | 0.4 g | 9.7 g | 0.1 g |
| 3 порции | 495 g | 248 | 2.7 g | 58 g | 0.6 g |
| 4 порции | 660 g | 330 | 3.6 g | 77.4 g | 0.8 g |
| 50 g | 50 g | 25 | 0.3 g | 5.9 g | 0.1 g |
| 150 g | 150 g | 75 | 0.8 g | 17.6 g | 0.2 g |
| 200 g | 200 g | 100 | 1.1 g | 23.4 g | 0.2 g |
| 250 g | 250 g | 125 | 1.4 g | 29.3 g | 0.3 g |
Ананас: частые вопросы
Ананас, 100 g: сколько калорий?
Ананас, 100 g: 50 ккал, белки 0.5 g, углеводы 11.7 g, жиры 0.1 g.
Ананас, 1 порция (165 g): сколько калорий?
Ананас, 1 порция (165 g): 83 ккал, белки 0.9 g, углеводы 19.3 g, жиры 0.2 g.
Ананас, 2 порции (330 g): сколько калорий?
Ананас, 2 порции (330 g): 165 ккал, белки 1.8 g, углеводы 38.7 g, жиры 0.4 g.
Ананас, ½ порции (82.5 g): сколько калорий?
Ананас, ½ порции (82.5 g): 41 ккал, белки 0.4 g, углеводы 9.7 g, жиры 0.1 g.
Ананас, 3 порции (495 g): сколько калорий?
Ананас, 3 порции (495 g): 248 ккал, белки 2.7 g, углеводы 58 g, жиры 0.6 g.
Ананас, 4 порции (660 g): сколько калорий?
Ананас, 4 порции (660 g): 330 ккал, белки 3.6 g, углеводы 77.4 g, жиры 0.8 g.
Ананас, 50 g: сколько калорий?
Ананас, 50 g: 25 ккал, белки 0.3 g, углеводы 5.9 g, жиры 0.1 g.
Ананас, 150 g: сколько калорий?
Ананас, 150 g: 75 ккал, белки 0.8 g, углеводы 17.6 g, жиры 0.2 g.
Источник: USDA FoodData Central 169124 · на 100 г · углеводы по маркировке ЕС, без клетчатки